体作りの基礎知識– category –

2023年10月8日に行われた「九十九里トライアスロン(通称99t)」に出場し無事完走しました！(スイム1.5km/バイク40km/ラン10km) https://lib-gym.com/yoshiki-toraiasuron...

LiBにコンディショニングやトレーニングを受けにいらっしゃる方の中には、姿勢改善を目的の一つにしている方も多くいらっしゃいます。たまに窓ガラスに映る自分の姿勢の...

最近、施術をしている中で首の凝りや頭痛がある方に共通しているのが"食いしばり"や"歯ぎしり"などによる【顎の硬さ】です。 ・朝起きた時に顔が痛い・噛みしめすぎて頭...

先日の「第1章体力をつけるために必要な事」のブログは読んでいただけましたでしょうか？ 前回の記事では「体力」について掘り下げていき、「体力が奪われる原因」を3つ...

ここ最近、お身体の調子などを聞いていると【便秘】にお悩みの方が多いように感じます。女性の方は悩んでいる方も多いですが、最近は男性の方でもお悩みの方がちょこち...

私・木之下は鍼灸師という職業をしているのですがよく使うワードに【ツボ】という言葉がありますが、そもそも【ツボ】って何かご存知ですか？ なんとなーくのイメージは...

「痩せて綺麗になりたい」「痩せてカッコよくなりたい」「脇肉を落としたい」「ぷよぷよのお腹を引き締めたい」など運動や筋トレを始めるきっかけは様々だと思います。...

みなさんはどういったきっかけでパーソナルトレーニングを受けようと思いますか？コロナ禍では「コロナ太りの解消」を目標にLiBに来られる方がとても多かった印象です。...

パーソナルトレーナーにはどうやったらなれますか？ パーソナルトレーナーを目指す方が増える昨今、調べてみると基本的な情報はたくさん出てきます。この記事では「吉田...

いざパーソナルトレーニングを始めようと思っても何が必要が分かりませんよね...今回はパーソナルトレーニングを始めるのに必要なものを厳選して５つご紹介します！ パ...