体作りの基礎知識– category –

こんにちは。戸田市の戸田駅徒歩3分にある整体・パーソナルジム「LiB戸田店」伊藤です！ 朝からパソコンに向かい、気づけば夕方。 「夕方になると肩や首がガチガチ……」 ...

最近、InstagramやYouTubeなどで「HYROX（ハイロックス）」という言葉を目にする機会が増えてきました。 「HYROXってそもそも何？」 「どんな種目をやるの？」 「筋トレ...

毎日、仕事に家事、プライベートまで全力で頑張る女性にとって、自分のケアに使える時間は決して多くありません。 「朝はしっかりスキンケアをしているのに、夕方になる...

一生に一度の大切な晴れ舞台である結婚式。 「ウェディングドレスを自分史上で一番綺麗に着こなしたい」 「一生アルバムに残る写真だから、後ろ姿や横顔まで美しく見せ...

戸田駅徒歩3分｜蕨方面からも通いやすい整体×パーソナルトレーニング こんにちは。LiB戸田店の伊藤です。 商談やプレゼン、大切な面談の日。 スーツや髪型、話す内容は...

気圧変化・自律神経・顎と首肩の連動から徹底解説｜整体での改善アプローチ 「雨の日や雨の前に頭痛が出る」「朝起きるとあごやこめかみが疲れている」「首・肩こりと一...

暑くなってくると、LiBでも、 「最近、夜中に足がつる」「運動中にふくらはぎがつった」「水分は飲んでいるのに身体がだるい」 といったご相談が増えてきます。 汗をか...

皆様こんにちは！ パーソナルトレーナーの　加藤　愛里です😊 突然ですが、最近こんなことありませんか？ ・なんとなく疲れが抜けない・運動しなきゃと思うけど続かない...

夏が近づくと「そろそろ瘦せないと…」って思いますよね。 毎年ギリギリで焦って、結局続かないことってありませんか？ 夏に向けて無理なく結果をだすには、今から準備す...

ちゃんとトレーニングしている。 なのに身体が硬い、疲れが抜けない、伸びない。 その原因、筋肉のケア不足の可能性が高いです！ 原因はトレーニング不足ではなく、ケア...