栄養学– category –

先日の「第1章体力をつけるために必要な事」のブログは読んでいただけましたでしょうか？ 前回の記事では「体力」について掘り下げていき、「体力が奪われる原因」を3つの項目に分けてお伝えしました。第2章では体力をつけるために必要な具体的にするべき...

【要約】 最強の健康ドリンクである水について解説しています。水の重要性や役割、健康への影響や効果について説明し、さらに水の摂取ルールや実践方法も紹介しています。 水の役割として代謝や免疫力の向上、消化の助け、体温調節などが挙げられます。不...

目白店トレーナーの佐々木恵太のYouTubeチャンネルささきんちでは超初心者専用の健康情報を配信しております！その名も日本一やさしい体のお勉強！ 今回は初心者が知るべき栄養学のお話「脂質編」 【要約】 この動画では、脂質についての栄養学的な情報を...

テレビや雑誌で見るモデルのようにスタイルを良くするために、過度な食事制限や、無理な運動をしたことはありませんか？綺麗になるために、健康を犠牲にする必要はありません。健康なカラダが土台にありその上に綺麗になることが良い理想的です。その為に...

絶対にやってはいけないダイエット3選 お伝えしていきます!!...とその前に正しいダイエットについて知っておいてください!! 正しいダイエットとは【筋肉を落とさず無駄な体脂肪を落とすこと】 つまり筋肉を落とさないということも重要になってきます。 な...

【の語源は英語のdietで】 『減量を目的とする食生活・食事療法』という意味で使われています。 似た意味を持つ言葉として『シェイプアップ』がありますが シェイプアップは、shape upが語源です。 英語では『体調を整える、体を鍛える』というような意味...

そもそもストレッチとは ストレッチング・ストレッチ・柔軟体操（体操）とも呼ばれる筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ疲労回復の為の運動。筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的とした運動をストレッチングといいます。 （eーヘルスネット/厚生労...

最近はよく 「私は食べてないのに太るんです。」「炭水化物食べてないのに痩せないんです。」「ジムに週3回くらい通っているのに痩せないんです。」というご相談を受けます。 そういった方のお話を詳しく聞いていくと、ほとんどの方に共通しているのは 「...

【間違えやすいランキング】 第５位 サラミ・カルパス 第4位 たんぱく質補助食品 第3位 牛タン 第2位 ベーコン 第1位 〇〇〇〇 最近よく”たんぱく質”は健康に良い!!“たんぱく質”は身体に良い!!“たんぱく質”は筋肉をつけるのに必要!!たんぱく質は…タンパク...

1.アルコールが筋トレに与える影響 2.賢い飲み方 3.もし二日酔いになったら？ まとめ 1.アルコールが与える影響 筋トレ後のアルコールは筋肉に様々な影響を及ぼします。漠然と「良くない」のは知っているけど実は詳しく知らない、アルコールの影響について...