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宮古島トライアスロンレース編です！こちらの記事ではレース当日の様子をお伝えします♪レース前日までのレポート記事はこちらをご覧ください^^ https://lib-gym.com/%e5...

ダイエットや減量、健康の為、パーソナルトレーニングを始めようと探し始めたけれど、パーソナルトレーニングではどんな事をするのか?一般的なジムとの違いは何か？どん...

4月16日(日)に開催された「宮古島トライアスロン」に佐々木と吉田で出場してきました！こちらの記事では宮古島到着からレース前日までの模様を吉田目線でお届けします！...

昨年、募集開始から数日で定員10名の枠が埋まった大人気イベント。今年もやります！！！その名も🏔LiBプレ富士登山ツアー🏔 前回は御殿場口という少し難易度の高いルート...

新しい年度が始まり、新たな出会いや挑戦が待ち受ける季節がやってきました。そこで、「ペアトレ・ペアランキャンペーン」を開催し、健やかで充実した日々を過ごしてい...

年度変わりの時期で、歓送迎会などの飲み会が多い方もけっこういらっしゃるのではないでしょうか？？飲み会の場ですと、アルコールはもちろん、揚げ物など胃腸の負担に...

パーソナルトレーニングとはお客様お一人に対し専属のトレーナーが1名付きトレーニング指導やお食事管理を通じて目標達成に導くサービスのことです。以前はアスリートの...

デッドリフトは脚力や背筋の強化に効果的な種目ですが、種目やフォームそしてグリップの握り幅によってターゲットとなる筋肉は変わってきます。この記事ではデッドリフ...

デッドリフトは筋トレのBIG3のうちの一つで筋トレの基本種目と言われますが、その一方で腰のケガを誘発するリスクの高い種目であるのもまた事実です。デッドリフト中に...

パーソナルトレーニングを始める際、食事管理が厳しいと感じることがあります。しかし、適切な食事管理はトレーニング効果を最大限に引き出すために欠かせない要素です...