【結果発表】脂肪買取キャンペーン

2022年4月14日2024年1月21日

YOSHIKI

2021年11月にスタートしました脂肪買取キャンペーン

https://lib-gym.com/2021/10/31/あなたの脂肪買取ます！/

先日終了しました!!

今回のキャンペーン内容は

脂肪量−１kg毎に1万円での買取

脂肪が減る毎にキャッシュバック金額が増えていくという夢のようなキャンペーン内容です。

今回のご参加頂いたK様
過去に海外出張へ行った先で食が合わず68kg→55kgの激痩せ。帰国後2年ほどで80kg近くまで体重増加しその後も徐々に増え続けた体重は94kgまでになってしまいました。
『このままでは健康にも良くないし痩せないと…』
と思いつつもお仕事に子育てなど忙しい日々を過ごしていたK様でしたが
『負債（脂肪）をどうにかしなければ!!』と今回のキャンペーンへ参加を決意しました。

チャレンジャーK様の結果

脂肪量−7kgで7万円の買取となりました!!ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

ちなみに…脂肪1kg減らすのに必要な消費カロリーご存知でしょうか!?!?

1000kcal? 3000kcal? 5000kcal?　違います

7200kcalです

ピンと来ませんよね笑

計算上　体重70kgの場合,103km走ると7200kcal消費されますのでフルマラソンを約2回半走ると脂肪1kg減る計算です（あくまで計算上です）

【期間・頻度】

【トレーニング期間】3ヶ月間
【トレーニング回数】24回(週に2回3ヶ月)　1回/50分
【ケア回数】12回(週に1回3ヶ月)　1回/50分
【食事指導】食事を抜かない、血糖値のコントロール、タンパク質を十分に摂る

目標・テーマ

・目標は『やり切る』

・テーマは『痩せる習慣を作る』『筋肉の死守』

コース期間中に知識を身につけ身体作りへの理解を深めることで買取期間終了後も維持できる仕組み作りを目指し『やり切った先に結果がついてくる』という思いでスタートしました!!

筋肉を死守せよ!!

今回ダイエットを取り組むにあたり重要視していたのが筋肉量の維持です。

K様は以前海外出張中に食事が合わず短期間で13kg痩せておりこの時筋肉も落ちていた事が帰国後体重増加の原因1つと考えられるからです。

体重、脂肪量は基準値を大幅に超えてますが筋肉量は基準値を下回っておりいわゆる『痩せにくく太りやすい体質』になってました。

筋肉を死守するために必要なことは

①筋肉に適切な負荷をかける

何もしなければ筋肉は減る一方です。LiBでのトレーニングだけでなく自宅でも出来るトレーニングも継続的に行っていきました。

②タンパク質を毎食摂る

筋肉はタンパク質によって作られます。いくら運動を頑張ってやっても筋肉が減ってしまってはますます痩せにくく太りやすい体質になり取り返しの付かない程代謝が落ちてしまう為タンパク質を積極的にとっていきました。

朝,昼,夜の３食＋間食2回　計5回に分けて食事を取ることで不足しがちな栄養素を補い筋肉を死守。

⬇︎実際のK様のお食事の一部⬇︎

お肉、魚、納豆、卵、豆腐など様々な食品からタンパク質を取れていたのがとても素晴らしいです!!

①,②を行うことで筋肉量の減少を最小限に抑えることができました。

朝,昼,夜の3食に2回の間食をプラスし計5回に分けて食べることで脂肪が付きにくく必要な栄養素を取る事ができます!!

『、、、え!?ダイエット中なのに5食も食べていいの!?!?』と思った方はこちらをご覧ください⬇︎

https://lib-gym.com/2017/09/12/食事の回数を増やすと痩せられる話/

痩せる習慣を作る

痩せる習慣を作るために”計画を立てる”

これを徹底しました。ダイエットにおいては計画が全てと言っても過言ではありません。

1日のスケジュールの中に運動の時間を組み込みました⬇︎

最初は色々と相談しながら自宅での運動メニューを決めていましたが慣れてくると体調やLiBでのトレーニングスケジュールの兼ね合いなどをご自身で判断できるようになりました。

K様はお仕事や子育てをしながら運動の時間を作り少しずつ運動の習慣化に取り組みました。

結果

◆測定数値◆

【体重】　93.9kg⇒84.7kg(-9.2kg)
【筋肉量】57.2kg⇒55.1kg(-2.1kg)
【脂肪量】33.1kg⇒26.1kg(-7kg)
【体脂肪率】35.3%⇒30.8%(-4.5%)

筋肉を死守しつつ、脂肪量-7kg減!!

最後までやり切りました!!素晴らしい結果です!!

何より良かったのは”痩せる習慣”を身につけられたことです!!!

パーソナルトレーニングは『短期間の投資』にはなりません。

一度の投資で一生使える知識や体験をすることができます。

◆K様からのご感想◆

◆脂肪買取キャンペーンの期間が終わってみて

脂肪買取キャンペーン期間のモチベーションでは、脂肪1kg減量というのは想定していたより、かなり大変な作業かつ筋肉を維持しながら取組むというのが如何に難しいものかという事が理解出来た。

担当トレーナーが仕事や子育てで時間の確保に制約があるのを考慮頂いた運動メニューや食事面でのアドバイスを指導頂けたお陰で、今後も継続可能な習慣に出来る所まで持って言って頂けたと思い大変良かったと思います。

◆トレーニングについて

丁寧にウェイトトレーングのフォームや、効果を狙っている部位等を説明頂き大変勉強になりました。
また担当トレーナーに日々のコンディションを見極めながらギリギリの所で重量や回数を設定頂けたので、怪我をせず重量負荷を徐々に上げる事ができました。

個人的には、最初2回しか上げられなかった50kgのベンチプレスを最後の方は10回2セット出来るようになったのは自分でも驚きました。

◆コンディショ二ングについて

最初に測定頂いた時に驚いたのが、自分が常に前のめり前傾のバランスで生活していたという事でした。
コンディショニングをして頂きながら、軸のバランスをよりよくするため自宅で行える骨盤のストレッチ方法や、普段の座り方歩き方の指導を頂き、日々の生活の中でも姿勢を意識して生活するようになってから、首・肩周りの筋肉の張りによる頭痛に悩む事が無くなりました。

◆同じように悩まれている方へ

パーソナルトレーニングは費用が高いと思われるかもしれませんが、筋肉のつけ方・ダイエット方法に精通したトレーナーに個人の目標や生活スタイルに合わせた『無理のない取組方』を考えて頂きながら学べるので、自分自身でのダイエットがなかなかうまく行かない、時間がなかなか取れずにズルズル時間だけが過ぎてしまうという方には、変に試行錯誤や情報収集するよりはROI（費用対効果）が高い自己投資だったと感じています。悩まれていたら、是非LiBのスタッフに相談されてみてください。