パーソナルトレーニングはきついのか?きつい理由と継続できる方法を教えます。

パーソナルトレーニングはトレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートしてくれるので、「きつい」というイメージをもたれている方が多いのではないでしょうか?
「体は変えたいけどきついのは嫌だ」
とパーソナルトレーニングに通うハードルが上がり、一歩踏み出せない方も多くいらっしゃるかと思います。

なぜパーソナルトレーニングはきついと言われているのか?どんな人がきついと感じやすいのか?を解説した上で、運動する事や継続が苦手な方がチェックすべきパーソナルジムの選び方のポイントをお伝えします!

目次

パーソナルトレーニングはきつい?

結論からお伝えします。「きつい」です。
もちろん「きつい」の感覚は個人差がありますが、「楽ではない」というのはほとんどの方に共通する感覚です。
では、パーソナルトレーニングがきついと感じる方がどのような点できついと感じているのかを解説します。

フィジカルな負荷が高い

パーソナルトレーニングは個人に合わせたトレーニングメニューを提供することが一つの特徴です。
そのため、自分1人ではできないような高負荷のトレーニングが含まれる場合があり、体力的にきついと感じることがあります。
どんなにトレーニングに慣れている方でも、自分ではかけられない負荷がかかるので「キツイ」と感じます。この感覚は実は熟練者もビギナーの方も同じです。

苦手な運動をする必要がある

パーソナルトレーニングでは、自分が得意ではない運動や、やりたくない運動をすることもあるかもしれません。
慣れない運動を行い、慣れない負荷がかかることにより、きついと感じることがあります。
慣れないことや、やりたくない事は自分1人では取り組む勇気が出なかったりします。だからこそトレーナーをつけて気持ちを鼓舞してもらうことは大切なのかもしれません。

食事や生活習慣の見直しも求められる

パーソナルトレーニングでは、トレーニングだけでなく食事や生活習慣の改善も求められることがあります。
それに伴い、自分の生活を見直すことになり、変化に対する不安やストレスを感じることがあります。
できる事なら美味しいものをたくさん食べて、寝て過ごしたい。そう思うのは人間なら当然ですからね。葛藤することは必ずあります。

費用が高い

パーソナルトレーニングは、1対1の指導であるため、一般的なジムよりも費用が高い場合があります。
そのため、金銭面の負担を感じることがあります。
この費用を「短期間の投資」として捉えるのか、はたまた「一生使える知識と成功体験の授業料だ」と捉えるのかで高いと感じるか安いと感じるかは変わってくると思います。

パーソナルトレーニングの効果とメリット

「きつい」というデメリットを挙げましたが、それ以上に効果があり、新しい自分に出会えるのがパーソナルトレーニングです。
そのパーソナルトレーニングの具体的な効果とメリットについて紹介します。

効率が良い

ジムに通ったものの自己流の運動では痩せたり、筋肉がついたりという効果を実感できなかったという方は多くいらっしゃいます。
パーソナルジムではパーソナルトレーナーによるプロの指導が受けられるため、自己流の運動と比べて効果が出るのが早く、今までできなかった事がすぐにできるようになり、早い段階でご自身の成長を実感する事ができます。
効率の良さはモニターさんの結果をご覧ください。

https://lib-gym.com/category/%E3%83%A2%E3%83%8B%E3%82%BF%E3%83%BC%E7%B5%90%E6%9E%9C/

一緒に頑張れる

パーソナルトレーニングの大きなメリットは、あなた専属のパーソナルトレーナーが付いていることです。
パーソナルトレーナーが、あなたの運動能力や体調や性格など様々な要素を考慮してマンツーマンで指導してくれるので、きついトレーニングでも一緒に乗り越える事ができます。
きつくなった時に励ましてくれる人、上手にできた時に褒めてくれる人、結果が出た時に一緒に喜んでくれる人。それがパーソナルトレーナーです。

自分に合った運動がわかる

パーソナルトレーニングに通っている間に体の変化を生み出せるのはもちろんですが、自宅でも実践できる運動メニューはもちろん、ジムでのセルフトレーニングのプログラム等のアドバイスももらうことができます。
実際にLiBに通われているお客様はみなさん数ヶ月で数値や見た目の変化を出すことはもちろん、その後自分自身でトレーニングジムに通って自分でプログラムを組んだり、食事をコントロールする知識がついている為、投資効率としては非常に高いと感じているお客様が多いです。

食事の指導がある

食事管理により効果を高められるのは通常のジムとの大きな違いです。
トレーニングの効果を得るために、摂取すべき食材や、避けるべき食材等を指導してくれます。
ダイエット・筋肉の増量・健康の維持促進など、全てにいえることですが、トレーニングに加えて食事による栄養バランスを整えることで、より高い効果が見込めます。
いくら運動を頑張っても食事が整わなければ結果が出ないのが体作り。無駄な努力をせずに効率よく体作りをしたいですね。

アクティブになれる

パーソナルトレーニングを受けていると自然と体力がついてきます。また無意識のうちに、早寝早起きなど健康的な生活習慣が身につく為、休日寝て過ごすことが少なくなり、「有意義に過ごせるようになった!」という変化を感じられる方が多くいらっしゃいます。
また、運動初心者の方が運動にハマりウエイトトレーニングだけでなく、ランニングやその他のスポーツが趣味になっていく事も珍しくありません。

運動が苦手な人がチェックするべきパーソナルジムの選び方

運動する事や継続が苦手な人がパーソナルトレーニングに取り組む際のパーソナルジム選びのチェックポイントについて解説します!

トレーナーとの相性

パーソナルジムに通う際、いかに効果的なトレーニングが実施できるかはトレーナー次第といっても過言ではありません。
パーソナルトレーナーにもさまざまな人がいるため、高い意識でトレーニングを継続するためには質や相性は重要なポイントです。実績があって優秀そうな方でも人間ですから相性というのはあるものです。
実績や知識はもちろん大切ですが「どんな人柄か?」「その時間が楽しいか」というフィーリングも大切にしましょう。

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カウンセリングは丁寧か?

カウンセリングに時間をかけてくれるパーソナルジムはあなたに寄り添ってくれる可能性が高いです。トレーナー自身が「どんなトレーニングを提供したいか」ではなく「あなたがどうなりたいか」を知ろうとしてくれているかは非常に重要です。
カウンセリングであなたのお悩みや通おうと思ったきっかけ、目標、達成した後はどんな生活をしたいのか、といった部分まで寄り添いカウンセリングしてくれるジムを選びましょう。

通いやすさ

ジムの環境やトレーナーの質だけでなく、自宅や職場などから通いやすいかも継続する為には重要です。
価格面やジムの評判などが良くても、仕事が忙しかったり、悪天候の際には、パーソナルジムが遠い事で、行くこと自体が億劫になる可能性は否定できません。
職場、もしくは自宅から行きやすい環境を選ぶことも継続する為には非常に重要です。

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体験をしてみる

ジムによっては初回体験ができるので、実際に足を運び雰囲気を把握することが大切です。
体験に参加することで、どういったトレーニングを実施するのか、そしてトレーナーの人柄なども把握できます。
口コミなどネットの情報も有効ですが、それだけでは判断することが難しい場合は、ぜひ初回体験を利用してみましょう。

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当店のパーソナルトレーニングなら楽しみながら習慣化できる!

当店ならきついと言われるパーソナルトレーニングでも習慣化できます!
「一般的にパーソナルジムの継続率は18.8%」というデータがあます。
参考:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000108.000068228.html

しかし、当店の継続率は90%を超えています。その理由を解説します。

当店は初心者専門のジム

当店に来られるお客様の約95%が”運動初心者”もしくは”運動未経験者”です。
一般的なパーソナルジムでは運動経験の有無に関わらず、ハードなトレーニングをしいられる事が少なくありません。
当店は初心者専門のジムの為、初めて運動する方がどんな気持ちなのか?どんな事をきついと感じるのか?体力レベルはどれくらいか?など初心者の方のメンタルやフィジカルをどのパーソナルジムよりも理解、把握しているので無理なくトレーニングが行えます。

整骨院併設だから安心、安全

当店は整骨院併設型のパーソナルジムで柔道整復師が常駐しております。
何か体の不調がある場合でもトレーナーと柔道整復師が連携を取りプログラムを作成できる為、より安心安全にトレーニングをする事が可能です。

トレーナーが全員プロのカウンセラー

当店はスタッフ全員がカウンセリング研修を受けております。
「痩せたい」「筋肉をつけたい」といった目的達成をサポートする事はもちろんですが、「どうしてそうなりたいのか?」という動機付けを一緒に考えて並走します。
きつくなった時に精神的に支えるだけでなく、目標達成をした後もモチベーションを維持する事が可能です。

「自立」ができる

当店はお客様にパーソナルトレーニングを「卒業」して頂く事を目標にしています。
パーソナルトレーナーに頼って頂く事は嬉しい事ですが、最終的には「自分の健康は自分で管理できるようになる」という事が本当の意味でお客様を健康にする事であると考えています。

パーソナルトレーニングは興味はあるけどきつそう・・・。と思われているそこのあなた!
是非まずは一度体験にいらしてください✨

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