前回のトレーニング・食事編はご覧いただけましたでしょうか(・∀・)

今回はコンディショニングとその他にいただいているご質問にお答えしていきたいと思います(^^)

コンディショニング偏

Q.デスクワークでの姿勢の気を付け方

A.まずは両足の裏をしっかり地面につけて骨盤を立たせた状態で座ることが大切です。

そうすると肩甲骨も開いた状態で胸を開いて吸われます。

無理やり姿勢を正そうとするよりまずは足元を意識してみてください。

そうするとその人にとって必要な姿勢で座ることができるようになります。

 

Q.夜中に何度も目が覚めて困ってるのですがどうすればよいですか？

A.日中だけでなく寝ている間もカラダが過緊張しているため睡眠が浅くなってしまっていると考えています。

そういった方には、寝る前に五感を休めることをおススメします。

五感が休まるとカラダの緊張が緩みリラックス効果が高まります！

休めてあげるのは眼・耳・鼻・舌・皮膚のどれか！

電気を消して入浴剤を入れて湯船に浸かると３ついっぺんに休められるのでおススメです。

ヒーリングミュージックや部屋に好きな香水を

ワンプッシュしても良いですね(^^♪ぜひ今日から始めてみてください

そのほかのご質問編

Q.Onの靴の購入を検討しています。

防水機能がついていて高尾山くらいの登山で履きやすいおススメの靴があったら教えてください！！

A.Cloudrock Waterproof（クラウドロックウォータープルーフ）をおススメします！

登山用の靴でグリップがしっかり効いているのと、何と言ってもクッション性が良いんです！

登山靴っぽく見えないデザインもポイントです(^^)/

もちろんタウンユースでも問題ありません♪♪

なんと某ブランドメーカーで同じような物を買おうとすると３~４万円くらいとのこと( ;∀;)

一度履いていただきたいアイテムです(^^♪

 

Q.吉田さんのトレーニング時のおススメのウエア、好きなブランドはありますか？

A.実はブランドとか無頓着なんです(笑)でも着る時は上から下まで統一しています(^O^)

サイズ感とか何の運動するかによって変わるかと思いますが、おススメしたいのは

着た時にどれだけテンションが上がるかじゃないでしょうか！

普段着ない色、暗い色より明るい色、テンションの上がる色をおススメします♪

 

Q.佐々木さんみたいにうまくスケジュールを立ててこなしていくコツはありますか？

A.①まずはやることをあぶり出す②優先順位を付ける③パズルのように埋め込む

以上！！！

自分がどこで躓いているのか分析して、やることがわかっているのかどうなのか。

やることがわかっているのに仕事が進まないのは優先順位の付け方が間違っている可能性があります。

優先順位は付けられるが実行できない人はやる気を上げる仕組みを作らなければなりません。

これはトレーニングも仕事も一緒だと思っています(^o^)

 

 

今回大好評だったなんでもQ&A大会

今後も続けていきたいと思いますので日頃のご質問や疑問がございましたら

いつでもスタッフの方へお声かけください！

スタッフも皆さんからのお声楽しみにお待ちしております(^O^)

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