体作りの基礎知識– category –

都度払いとは、1回パーソナルジムに通うごとにその分の料金を支払うシステムです。コース契約に比べて、1回の来店で支払う金額が少ないため、気軽に通いやすくなる料金...

筋トレを始めたいけれど、どこから手をつければいいのか分からない。そんなあなたへ、筋トレと食事の関係、理想的な体脂肪率や体重の獲得方法、そして継続的なトレーニ...

体重を維持しながら筋肉を増やす、そんな理想的な体を手に入れたいと思いませんか？この記事では、筋トレの方法から食事のポイント、さらに日常生活での体重管理のコツ...

筋トレを始める際、体重が気になる方は多いのではないでしょうか。体重が重いと感じる方でも、筋トレのアプローチ方法や健康に関する注意点を知ることで、より効果的な...

255名にアンケート調査をしました。その中で実際にパーソナルジムに通っている55名の方にパーソナルトレーニングにかけている費用について聞いてみました。 調査概要 集...

筋トレを始めたけれど体重が変わらない、なぜか増えてしまった…そんな疑問や不安を抱えているあなたへ。この記事では、筋トレと体重の関係、体重が変わらない理由から、...

デッドリフトは体の多くの部位を鍛える複合動作であり、多くのトレーニーが取り入れているエクササイズの1つです。特に、デッドリフトを行う際の握力はその成果を大きく...

デッドリフトは、筋力トレーニングの王様とも言えるエクササイズ。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、適切なシューズ選びが欠かせません。 この記事では、初...

デッドリフトの成功には、ただ筋力をつけるだけでは不十分。筋肉の役割の理解、適切なトレーニング方法、栄養と回復の取り組み、そしてモチベーションの維持が欠かせま...

デッドリフトは筋トレの王者とも言われるエクササイズですが、初めて挑戦する方にはちょっと難しく感じるかもしれません。この記事では、デッドリフトの正しいフォーム...