体作りの基礎知識– category –

パーソナルトレーニングを始める際、食事管理が面倒だと感じたりメリットがあまり無いように思うことがあります。しかし、適切な食事管理はトレーニング効果を最大限に...

8月末からBESJマットピラティスの資格取得のため養成コースに通っていました！約3ヶ月間に渡りピラティス漬けの日々を過ごし基礎をしっかり叩き込んでもらいました。 ピ...

【産後ママ限定】ダイエットモニター残り1名様となりました！モニター詳細はコチラをご覧ください⬇︎ https://lib-gym.com/%e3%80%90%e7%94%a3%e5%be%8c%e3%83%9e%e3%83%...

理想の体型を手に入れて、健康的な身体を目指すのにパーソナルトレーニングは最適な選択です。 ですが、パーソナルトレーニングに通うとムキムキになってしまうんじゃな...

実際にパーソナルジムに通っている55名の方にアンケート調査をしました。今回はパーソナルトレーニングを選んだ基準について調べてみました。 調査概要 集計方法：イン...

YouTubeや広告で「たった10日で体重が10キロ減ったダイエット法！」などをよく見かけるけど、自分が筋トレをしたら体重が減るどころか増えたんだけど！といったことはあ...

筋トレを始めたいけれど、どこから手をつければいいのか分からない。そんなあなたへ、筋トレと食事の関係、理想的な体脂肪率や体重の獲得方法、そして継続的なトレーニ...

体重を維持しながら筋肉を増やす、そんな理想的な体を手に入れたいと思いませんか？この記事では、筋トレの方法から食事のポイント、さらに日常生活での体重管理のコツ...

筋トレを始める際、体重が気になる方は多いのではないでしょうか。体重が重いと感じる方でも、筋トレのアプローチ方法や健康に関する注意点を知ることで、より効果的な...

255名にアンケート調査をしました。その中で実際にパーソナルジムに通っている55名の方にパーソナルトレーニングにかけている費用について聞いてみました。 調査概要 集...