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産後太りが戻らないまま２人目の妊娠をして、体型の変化を気にしている方はたくさんいらっしゃいます。また、産後の体重増加は一度落としたと思っても、次の妊娠で再び...

筋トレを始めるのは簡単ですが、継続することは一筋縄ではいきません。この記事では、筋トレの目標設定からそのモチベーションを維持する方法まで、あなたのフィットネ...

皆様、初めまして^^ 2024年3月からLiBに加入しました。酒井リカルド聖です！！ 主に立教通り店にいます！！ 本日は簡単に酒井リカルド聖がどういう人間かをぜひ知ってい...

筋トレを始めたはいいけれど、なかなか続かない…そんな悩みを抱えていませんか？継続は力なり、とよく言いますが、そのためにはモチベーションを保つことが何よりも重要...

目白店トレーナーの佐々木です！3月10日（日）に行われる「静岡マラソン」に出場します。 きっかけ フルマラソンなんて出場するつもりは全く無かったのですが、ランニン...

出産後、ほとんどのママは赤ちゃんの世話に忙しく、ご自身の身体のケアが後回しになりがちです。しかし、骨盤の状態が放置されると、後々身体に深刻な影響を及ぼす可能...

🌸LiB両店舗同時開催🌸 募集期間：本日〜3/31までにご体験頂いた方限定⚠︎予約混み合う為、お早めにご予約ください。 メニュー詳細 場所 〒171-0031東京都豊島区目白5-7-...

今年もやります！🌸昨年もたくさんの方にご参加いただいたお花見を今年も開催します‼(^^)/ 昨年ご参加いただいた方はもちろんまだLiBのイベントに参加したことがない～...

筋肉痛の時はトレーニングを休むことをお勧めします。筋肉痛は筋肉が回復し、強くなるための自然な過程です。適切な休息を取ることで、筋肉はより効果的に回復し、次の...

日常の忙しさや育児の時の身体に負担の大きい姿勢が、私たちの身体にさまざまな影響を与えています。その中でも、特に注目されるべきは骨盤の位置です。 特に、妊娠中～...