酒井 聖– Author –
酒井 聖
柔道整復師としてコンディショニングも担当しております!!
お身体の不調やお悩み、定期的なメンテナンスもお任せください!
ダイエット、筋肉をつけたい、産後のお母さんなどさまざまなお客様を担当しております!
どうなりたいのか、何を悩んでいるのかは一人一人違います。
お客様に寄り添い全力で目標達成のサポートをいたします!!
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モニター結果
【食事制限なし】筋肉をつけながら”脂肪”のみを3.1kg落とした50代女性の体験記
普段からフィットネスクラブに通い、週に2回スタジオプログラムに参加をしているK様。過食をするわけでもなく、毎日40分以上歩いているにもかかわらず体重が増える一方...酒井 聖 -
パーソナルトレーニング
リバウンドしないダイエットの秘訣!無理なく続ける健康的な方法と成功事例
リバウンドしないダイエットを目指すあなたへ、ようこそ!ダイエットはただ体重を減らすだけでなく健康的な生活習慣を身につけることが大切です。この記事では、無理な...酒井 聖 -
栄養学
プロテインで太る?筋トレ初心者が知るべき正しい飲み方とは!
プロテインは筋トレやダイエットに欠かせないサプリメントですが「飲むと太るのでは?」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。プロテインを正しく飲めば、...酒井 聖 -
栄養学
プロテインは筋肉痛に効果ある?正しい飲み方と筋肉痛の関係を解説!
筋トレを始めたばかりの人にとって、筋肉痛は悩みの種ですよね。そんな筋肉痛にプロテインが効果があるのかどうか気になる人も多いのではないでしょうか。 この記事では...酒井 聖 -
パーソナルトレーニング
ダイエットしているのに痩せない・太る原因と正しい方法を徹底解説!
ダイエットに取り組んでいるのに思うように体重が落ちないむしろ太ってしまったという経験はありませんか?そんな悩みを抱えている方に向けて、この記事ではダイエット...酒井 聖 -
栄養学
プロテインは食事と一緒に摂取すべき?効果的なタイミングと理由を解説!
プロテインは筋トレに欠かせないサプリメントですが、食事と一緒に摂取するのは良いことなのでしょうか?本記事では、パーソナルトレーナーの視点から、プロテインの効...酒井 聖 -
パーソナルトレーニング
怪我なく筋トレを!安全なトレーニングのための5つのガイドライン
筋トレは健康とパフォーマンス向上に不可欠ですが、怪我をするリスクも伴います。この記事では、安全な筋トレのための基本原則から怪我後のトレーニング再開ガイドまで...酒井 聖 -
栄養学
プロテインの賞味期限が切れたらどうなる?正しい保存方法と効果的な使い方を解説!
プロテインは筋トレやダイエットに欠かせないサプリメントですが賞味期限が気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、プロテインの賞味期限に関する疑問を...酒井 聖 -
栄養学
プロテインで健康的に体重増加!初心者でもできる簡単ガイド
「体重を増やしたいけど、何から始めたらいいのか分からない」「プロテインって本当に効果があるの?」そんな悩みを抱えている方のためにこの記事ではプロテインを使っ...酒井 聖 -
パーソナルトレーニング
リバウンドを防ぐ!効果的な食事の戻し方と健康的なライフスタイルの秘訣
ダイエットに成功したけれど、その後リバウンドしてしまった経験はありませんか?リバウンドを防ぐためには急激なダイエットではなく持続可能な食事の戻し方が重要です...酒井 聖