少し期間が空きましたが最後のモニター枠の方のご紹介をさせて頂きます！
第5弾！！！
佐々木です!
まずは改めてモニターの方の内容を確認！
・トレーニングは1回50分のトレーニングを１週間に2回。
・「食事制限」は一切なし。
以上です。
「えっ、それだけ？食事制限しないの？」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、
その方法や考え方、は以前のブログで書きましたので、見ていない方はブログの最下部の過去記事をご覧ください(^^♪
それでは早速いきます！
本日のご紹介は
埼玉県から通われているY・K様！
スタートが遅くなってしまい、まだ開始から1か月が経過していない為、経過報告はできないので今回はご紹介だけ！
まずは1か月前(8月下旬)のビフォー写真！
初回測定時
【体重】 69.1kg
【筋肉量】 42.0kg
【脂肪量】 23.0.5kg
【体脂肪率】 34.0%
「以前、別のパーソナルトレーニングジムで糖質制限のダイエットをして、結果が出たもののリバウンドしてしまった」
「一瞬のダイエットではなく、リバウンドしない生活習慣を身に着けたい」
ということで、モニターに応募してくださいました。
「〇〇制限ダイエット」「〇〇だけダイエット」などたくさんございます。
それ自体を否定する気はありません。実際に結果は出やすいですし短期間で変わりやすいですからね！
ただ、LiBではそれはやりません。LiBでは「習慣化」を第一に考えています。
理由は「すぐに戻ってしまうから」「続けられる可能性が非常に低いから」です。
「続けられない」とは言いません。続けられている人もいます。
というよりも「継続できるメンタルを持ち合わせている人は、初めからその方法を選ばない」という割合の方が大きい気がします。
そもそも
「今まで怠けてきて、いざピンチになると短期的な方法に頼ろうとする」という考えは、ダイエットに限らず勉強でも仕事でも私はあまり好きではありません。
もちろん気持ちは分かります！すぐ結果が欲しいのは誰でも一緒！！
でも！！！
「今まで怠けてきた結果がこれなんだから、時間をかけて改善していこう」と自分を見つめなおす考え方が私は好きです。
だからこそ私はK・Tさんのように「制限で短期間で落とした体重はすぐに戻ってしまう事を実感したので、生活習慣を地道に改善して身体を変え続けていきたい」という自分を見つめなおす想いで頑張る方を、全力で応援したいと思っています。
LiBでは短期間で体を変えることはもちろんですが、とにもかくにも「継続できる生活習慣作り」にこだわり続けます。
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