LiB立教通り店トレーナーの吉田です!
7月のオンライングループレッスンのお知らせです♪
7月のテーマは・・・
「足と会話しよう」
です( •ω•́ )✧
目次
足のケアしてますか?
皆様「足(foot)」のケアは日頃されていますか?
足は”唯一”地面と触れている部分です。
![](https://lib-gym.com/wp-content/uploads/2022/06/datsumou1162_TP_V4.jpg)
もしもその足裏の感覚が鈍っていたら?
重心が外や内に偏って乗っていたら?
足元から上の筋肉に影響がありそうです( ー̀ωー́)⁾⁾ウンウン
ということで今回は
「膝から下」
にターゲットを絞ってセルフケアを行なっていきます♪
時間があれば足裏のトレーニングも行う予定です( •ω•́ )✧
・下半身太りが気になる
・ふくらはぎがいつも疲れる
・足が浮腫む/足裏が疲れやすいそんな方におすすめのクラスです♪
いつも言っていますが「痛い」クラスです。笑
痛い=伸び代がある!
痛みの加減をしながら参加してくださいね♪
日時
7月30日(土)20:00〜20:30
zoomを利用してオンラインで行います★
パソコンまたはタブレット(スマホも可)をご用意ください。
また通常比べ時間が遅めです。
可能であれば「お風呂の後」に受けていただくと
より効果的です(๑>ϖ<)و!!
使用ツール
マッサージボール(少し硬めの方がおすすめです!)
![](https://lib-gym.com/wp-content/uploads/2022/03/mj04420-03_1024x1024@2x.jpg)
ラクロスボールもおすすめです!(痛みは強めです)
![](https://lib-gym.com/wp-content/uploads/2022/07/3_000000000403.jpg)
テニスボールでもいいのですが私は上記2つをお勧めします!
ー料金ー
LiB会員様→2,200円(税込)
非会員様→3,850円(税込)
ご参加の受付はLiB公式LINEまたは
HPの問い合わせフォームからご連絡ください(°▽°)
※お申し込みの際①お名前②メールアドレスの記載をお願いします!!!!
※お支払いはオンライン決算です。
※LiB会員様は各店舗でもお支払いを受け付けております。
ーお願いー
ご参加の方のお名前の把握をしたいので名前の表記はフルネームでお願いします。イニシャルなどでご参加の場合は事前にお伝えください。
ーこの記事を書いたのはー
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 538EFA97-1EE2-4A81-B45B-3B1324F90BE3-2.jpg](https://i2.wp.com/www.lib-pfr.com/wp/wp-content/uploads/2022/01/538EFA97-1EE2-4A81-B45B-3B1324F90BE3-2.jpg?zoom=2&resize=376%2C234&ssl=1)
ーSNSー
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: IMG_4489.jpg](https://i1.wp.com/www.lib-pfr.com/wp/wp-content/uploads/2019/11/IMG_4489.jpg?zoom=2&resize=377%2C125&ssl=1)
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 9D897468-BEBF-48F4-A8C6-79CCF1D1D71D.png](https://i0.wp.com/www.lib-pfr.com/wp/wp-content/uploads/2022/02/9D897468-BEBF-48F4-A8C6-79CCF1D1D71D.png?zoom=2&fit=1024%2C342&ssl=1)
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 6B0BF544-8D4C-45A2-B47B-F24936C257F8-300x100-1.png](https://i0.wp.com/www.lib-pfr.com/wp/wp-content/uploads/2021/06/6B0BF544-8D4C-45A2-B47B-F24936C257F8-300x100-1.png?zoom=2&resize=332%2C111&ssl=1)
ーお問い合わせー
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: %E5%88%9D%E5%9B%9E%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%81%AE%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84%E3%81%AF%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%A9%E2%9E%A1-1.png](https://i0.wp.com/www.lib-pfr.com/wp/wp-content/uploads/2017/07/%E5%88%9D%E5%9B%9E%E4%BD%93%E9%A8%93%E3%81%AE%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84%E3%81%AF%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%A9%E2%9E%A1-1.png?zoom=2&ssl=1)
![画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: LINE%E3%81%AF%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%A9%E2%9E%A1.png](https://i1.wp.com/www.lib-pfr.com/wp/wp-content/uploads/2017/07/LINE%E3%81%AF%E3%82%B3%E3%83%81%E3%83%A9%E2%9E%A1.png?zoom=2&ssl=1)
各種メニュー
![](https://i2.wp.com/www.lib-pfr.com/wp/wp-content/uploads/2017/07/%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0.png?zoom=2&ssl=1)
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![](https://i0.wp.com/www.lib-pfr.com/wp/wp-content/uploads/2017/07/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0600-150.png?zoom=2&ssl=1)
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