整骨院LiB-PersonalFitnessRoom-目白店 トレーナーの佐々木です(^^)
4/17(日)に開催される富士五湖ウルトラマラソンの118㎞の部に佐々木と平田の2名で出場して参ります！
1.富士五湖ウルトラマラソンとは？
文字通り富士山の麓の五湖
- 山中湖
- 河口湖
- 西湖
- 精進湖
- 本栖湖
を走るウルトラマラソンです。
最大の特徴は何と言っても世界遺産の富士山を眺めながら走れるということ。それぞれの湖から見える富士山は絶景！
2.118㎞の部にチャレンジ！
佐々木・平田共に100㎞までは経験しています。
ただ、100㎞以上走ったことはありません。未知です。
でも100㎞の辛さを知っているからこそ
『あそこから更に18㎞走るの？』
という恐怖があるのです。知っているからこそ怖い。あそこから18㎞走るなんて考えられません。
人生知らない方が良い事もある。と心から思っているのが今の心境です。
3.意気込み
完走できるかどうかは分かりません！全力で頑張るだけ！！！
リタイアしたら笑ってやってください！
以上！！！笑
最後に・・・
私がトレーナーとして伝えたいことは大きく3つ！！！
- ①できるか分からないから面白い
- ②成功するために仲間を増やす
- ③「痩せる」って本当に大変
①できるか分からないから面白い
LiBに初めて来るお客様だけでなく、ダイエットを考えている方や、パーソナルトレーニングを始めようと考えている方のほとんどが
- 「ダイエットのやり方が分からない」
- 「パーソナルトレーニングはやったことがない」
- 「できるか分からない」
という不安を抱えています。
これは今回の佐々木・平田も全く同じで
- 「100㎞以上走る為の練習の仕方が分からない」
- 「100㎞以上走ったことがない」
- 「できるか分からない」
という状態です。
これを言うと
「いやいや、トレーナーなんだからできるでしょ」
と言われたりするのですが、全否定します。
「やったことがない」という不安のレベルは皆さんとまったく同じです。
その「できるかわからない」という事にチャレンジする気持ちを持つ人だけが、新しい自分に出会う事ができると思っています。だからできるか分からない事に挑戦します。
②成功するためには仲間を増やす
今回の挑戦にあたって、ありがたい事にLiBのお客様をはじめ、友人、知人、またSNS上でも会ったこともない方も含めて応援してくださる方がたくさんいます。
もちろんプレッシャーにもなっていますが、ここまでのトレーニングで心が折れそうな時も大きな支えになりましたし、当日も必ず大きな支えになると思います。
ひとつ確実に言えることは、私達2人だけでこのマラソンに出たら、完走できる確率は下がる。という事です。
理由は簡単「いつでも辞められるから」
これはカラダ作りでも同じ事が言えます。
あなたがダイエットやボディメイクを一生懸命頑張りたいのであれば、あなたが最初にやる事は「運動」でも「食事」でもありません。まずやるべき事は「応援者を増やす」ということです。
家族、職場、友人・・・全員にあなたの本気度を理解してもらいましょう。
あなただけ頑張っても絶対に体は変わりません。絶対にです。
それくらい環境は大切です。
③「痩せる」って本当に大変
脂肪を1kg減らすのに必要なカロリーは
7200kcal
私が過去に100㎞走って消費したカロリーは
5122kcal
そうです。100㎞走っても理論上1kgも脂肪が減らないのです。
それくらい痩せる事って大変な事なんです。
にも関わらず
- 「体重が1kg減った！」
- 「1kg増えちゃった・・・」
と一喜一憂する意味はどこにもありません。
その増減はほとんどが食べたものと水分での重さの変化なのです。
すぐには痩せないし
すぐには太らない
これが真実です。
全ては生活習慣の改善と小さな積み重ねなのです。
・・・と、最後にちゃんとトレーナーっぽい事を真面目に伝えてみました。
ではとりあえず・・・
生きて帰ってきます！笑
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