ランニングvs筋トレどっちが痩せるの？

整骨院LiB目白店トレーナーの佐々木恵太です！
私のYouTubeチャンネルささきんちで、超初心者専用の健康情報を配信しております！
その名も✨日本一やさしい体のお勉強✨

要約

この動画では、痩せたい場合にはランニングか筋トレかどちらが効果的かについて、有酸素運動と無酸素運動の違いやどちらが自分に合っているかを判断する方法について解説しています。
有酸素運動にはランニングや自転車、泳ぐことが含まれており、これらは比較的運動歴が浅い人にも取り組みやすいとされています。
一方で、筋トレは無酸素運動に分類され、筋肉をつけることで基礎代謝が上がるため、長期的に見て効果的とされています。最後には、自分に合った方法を選ぶためには自己判断が必要であり、自分にとって効果的な方法を見つけるためには継続的な取り組みが必要です。
最後までご覧いただき、自分に合っているエクササイズを判断、選択できるようになりましょう！

どっちが痩せるのか？

⇩今回はこちら！⇩

• 1.有酸素運動と無酸素運動の違い
• 2.どっちがいいの？
• 3.あなたに合うのはどっち？

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