最初にカウンセリングをしてもらい、そこで私はこう伝えました。
「俺続かないことはやらないから！w」
でも佐々木トレーナーはそれを否定しない。怒られるかと思いましたが僕の意見や大切にしている事をちゃんと聞いてくれて、一緒になって考えてくれて「どうしても続かなかったら一緒に別の方法考えよう！」と言ってくれて、このカウンセリングの時に”体の事は佐々木に任せよう”と思いました。
いい指導者に巡り会えたと思います。
👆こんなありがたい感想を頂いたモニターさんのビフォーアフターをご紹介します👆
トレーナーがいればモチベーションでここまで変わる(細田様/30代/男性/埼玉県/会社員)
コロナ太り
2020年春の緊急事態宣言からなんと・・・
20㎏増量
体重は悠々と100㎏を超えてしまいました。
実は・・・トレーナー佐々木恵太の中学時代の同級生！！
『コロナ太りでどうしようもない！』
『けいた！どうにかしてくれ！！！』
『細田なのに細くない！！！』
と連絡が来てカウンセリングを行い、今後の方針を決めていきました。
モニター期間のテーマ
『自分のテンションが上がることだけをする！』
「”続けられない”と思う事はやらなくていい！」
「その代わり”自分がやると決めたルール”だけは徹底的に守ろう！」
という事を約束してモニターを開始しました。
トレーニングは自分で頑張れそう！
元々体を鍛える事は好きでウエイトトレーニングは行っておりました。
実際に私とセッションを行っても
・フォームもまずまず綺麗！
・重量も扱える！
・メンタルも強い！
トレーニングに関しては大きな問題はなく、トレーナーとしてやることは
・モチベーションの管理
・遠隔でトレーニングメニューの提供と見直し
これを行えば大丈夫！という状態でした。
基本的には好きなトレーニングをしてテンションが上がることだけやればOK！
お米を食べるのが怖い！
カウンセリングで判明した大きな問題、それはお米を食べるのが怖い！という思考があるという事。
この体で！？と言いたくなりますが意外とこういう方は結構いらっしゃいます。
お米が怖いんです！
じゃあ何食べてるの？と疑問ですが
食べているのはお菓子なのです。
『米怖いのにお菓子食べるの？』と思いますがそうなんです。
ビックリするかもしれませんが結構いますこういう方。
頭ではわかっててもお米が怖いのです。
お肉で痩せよう！
それなら仕方ない！
お肉を食べよう！！！というシンプルな作戦で進めていきました！
ひたすらステーキを食べていました！
炭水化物を取らない分、脂質はしっかりとらなければいけないので脂身もしっかり完食します！！！
※これに関してはだいぶ深い知識が必要ですので気になる方はご連絡ください。自己流での脂身摂取は自殺行為です。
もちろんお菓子はやめて、お菓子を食べたくなったらお肉を食べよう！という作戦です。
間食で食べていたのはこれ！
カバンの中に忍び込ませることもできるので、仕事の合間や移動中でも手軽に食べられます！
大好きなお肉やプロテインバーをたくさん食べてテンションを上げよう！！！
結果
【トレーニング期間】３ヶ月間
【トレーニング回数】月2回(合計6回)
【食事指導】お米が怖いので低糖質での食事指導/週1のチートDay
◆測定数値◆
【体重】107.5kg⇒86.1kg(-21.4kg)
【筋肉量】71.6kg⇒69.3kg(-2.3kg)
【脂肪量】31.8kg⇒12.8kg(-19.0kg)
【体脂肪率】29.6%⇒12.8%(-14.7%)
すごい変化ですよね？
『友達だからでしょ？』と思われそうですが声を大にして言います
経験上・・・
知り合いの方が体を変えるのが圧倒的に難しいです！！！笑
まず基本的に言う事聞きません。笑
簡単に甘えます。笑
ただ、彼はトレーニングや食事に関して非常に真面目に取り組み続け
絶対に体を変える！
一生使える知識をつける！
絶対に成功体験をする！
そんな強い気迫を持ち取り組んだ結果、これだけの変化をしました。
過去のモニターの方々の記事を見ていただければ分かるかと思いますが
パーソナルトレーニングは『短期間の投資』にはなりません。
一度の投資で一生使える知識や体験をすることができます。
これ以上の自己投資はないと思います。
三ヵ月間お疲れさまでした！！！
まだまだ月1はキープしながら習慣化するまで1年間は頑張っていこう！！！🔥
細田様からのご感想
モニター期間が終わってみて
最初は高いから行くか凄く迷ったが、今では金額以上の物を得たと自信をもって言える。
姿勢やら知識やら、行く度に気になることを聞いて、それを持ちかえり自分でやる！
また気になることを聞いて…と言った予習復習を徹底して行いました。
私はダイエットやトレーニングで1番大事にしてることがモチベーションなので、1人でダイエットをしていて落ちてきたモチベーションをLiBであげていました。
これからも身体を作りとモチベーション維持の為にLiBにも通うので、教わった事を意識しながら周りの仲間にも発信をしてみんなで体作りを続けていきたいと思ってます。
トレーニングについて
やっぱり姿勢・フォームが大事だ！と理解した。今まで自分で独学で学んだ事を実践していたが、イマイチどこに効いているのかわからない事が多かった。
LiBで指導を受けた日は毎回トレーニングを行った部位が自分で「効いてるっ！！」と確認できました。
やっぱり正しいフォームで狙い通りに負荷をかける事が大事！！
今後も、姿勢・フォームを意識して効率のいいトレーニングをしていきたい。
同じように悩まれている方へ
ダイエットを”やろうやろう”と思っていても行動しないのが多くの人の現実！
仮にやり始めても目的や目標が分からなくなり続かないのが多くの人の現実！
私も”ランニングしたり食事制限をしても全く続かない”という状態を何度も経験してきました…
私は最初は家の近くにトレーニングジムが出来たので登録してみました。
最初は毎日のように行きましたが、次第に行く回数が減ったり、行く時間が減ったり…
モチベーションって維持するのが凄い難しいんですよね。
そんな時に、友人(佐々木)がパーソナルトレーナーをやってる事をふと思い出して連絡してみて、「とりあえず一回トレーニングをみてもらおうかなー」という程度の気持ちでLiBに行きました。
久しぶりに佐々木と会い、友人ということもあり身体を見せてもらった時に「すげー！こうなりたい！」と心から思いました。
最初にカウンセリングをしてもらい、そこで私はこう伝えました。
「俺続かないことはやらないから！w」
でも佐々木トレーナーはそれを否定しない。怒られるかと思いましたが僕の意見や大切にしている事をちゃんと聞いてくれて、一緒になって考えてくれて「どうしても続かなかったら一緒に別の方法考えよう！」と言ってくれて、このカウンセリングの時に”体の事は佐々木に任せよう”と思いました。
友達ながら人間性が本当に好き。いい指導者に巡り会えたと思います。
自分でモチベーションの管理をするのって本当に難しいと思う。
それが出来ていたら、そもそもここまで太らなかったと思うし！w
姿勢やトレーニングや効率も大事だと思うけど、僕はモチベーション管理が1番大事だと思っていて、それを上げるのが佐々木トレーナーでした。
私以上に本気になって考えてくれるので私も
・教わってるからこそ変わらなきゃ！
・結果を出したい！
・疑問に思ったことは遠慮せず聞こう！
それがモチベーションにもなり毎回LiBに行くのが楽しかったです！
痩せたい、筋肉をつけたい、人それぞれ悩みはあるし、思っても出来ない人、続かない人・・・。
そんな時、いいトレーナーがいたら！？
考え方、意識、が変わると思います。
まずは行動を起こしましょう。相談しましょう。
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