体作りの基礎知識– category –

デッドリフトは、筋力トレーニングの基本中の基本であり、全身の筋肉を効果的に鍛えることができるエクササイズです。しかし、どの部位が鍛えられるのか、どのようなト...

「パーソナルトレーナーになりたいけど、何から始めればいいのかわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。実際にパーソナルトレーナーとして活動するた...

コロナ禍から生まれた【オンラインパーソナルトレーニング】。zoomやテレビ電話のアプリを利用して非対面で行うパーソナルトレーニングのことです。自宅から手軽にプロ...

ダイエットや減量、健康の為、パーソナルトレーニングを始めようと探し始めたけれど、パーソナルトレーニングではどんな事をするのか?一般的なジムとの違いは何か？どん...

新しい年度が始まり、新たな出会いや挑戦が待ち受ける季節がやってきました。そこで、「ペアトレ・ペアランキャンペーン」を開催し、健やかで充実した日々を過ごしてい...

パーソナルトレーニングとはお客様お一人に対し専属のトレーナーが1名付きトレーニング指導やお食事管理を通じて目標達成に導くサービスのことです。以前はアスリートの...

デッドリフトは脚力や背筋の強化に効果的な種目ですが、種目やフォームそしてグリップの握り幅によってターゲットとなる筋肉は変わってきます。この記事ではデッドリフ...

デッドリフトは筋トレのBIG3のうちの一つで筋トレの基本種目と言われますが、その一方で腰のケガを誘発するリスクの高い種目であるのもまた事実です。デッドリフト中に...

パーソナルトレーニングを始める際、食事管理が厳しいと感じることがあります。しかし、適切な食事管理はトレーニング効果を最大限に引き出すために欠かせない要素です...

今月の木之下のオススメの1冊は青山美智子さんの【お探しものは図書室まで】です。本屋大賞の歴代の作品を遡っていて、まさにピン！！と来たので読んでみました。 あら...