体作りの基礎知識– category –
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姿勢改善には「下アゴ」が重要！？
口を動かすとガクガクする 口を開けられなくなった、閉じなくなった アゴが痛い アゴが歪んでいる という症状やご経験のある人は少なくないのではないでしょうか。 実は...
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「心不全」は〇〇で改善できる？
整骨院LiB-PersonalFitnessRoom- パーソナルトレーナーの佐々木です。 先日ニュースで「野村沙知代さん死去」のニュースが流れました。 野球で育ってきた私としては、... -
「ダイエット」と「シェイプアップ」の違いについて
整骨院LiB パーソナルトレーナーの佐々木恵太です。 最近 『ダイエットとシェイプアップの違い』 について質問を受けましたので私なりの見解をつづってみます。 ダイエ... -
ダイエットは『夏』と『冬』。 どっちが良いの！？
だいぶ寒くなってきましたね・・・。 まだ半ズボンで通勤していますが。 佐々木です！ 皆さん！ 冬は「太りやすくダイエットがうまくいかない季節」だと思っていません... -
平田が10日で3.1kg痩せた方法とは！？
こんにちは！ 10日で3.1kg痩せた平田です！ 11月よりあるダイエット方法を実験的に1ヶ月間試しています。 その方法とは？？？ ケトジェニックダイエット ケトジェニック... -
【LiBTVストレッチ編 No.3】 自宅で簡単ストレッチ 胸鎖乳突筋
【LiBTVストレッチ編 No.3】 自宅で簡単ストレッチ 胸鎖乳突筋 胸骨、鎖骨から始まり耳の後ろの乳様突起、後頭骨に付く筋肉です。 画像を見ながらイメージしてください... -
坐骨神経痛、腰痛の方のためのストレッチ
LiBTVストレッチ編 坐骨神経痛、腰痛の方のためのストレッチ ハムストリングのストレッチです。 ハムストリングは 太ももの裏側 大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋 の３つ... -
ダイエットには朝の運動！? 朝に運動することの効果とメリット
毎日6：00起き！ 佐々木です！ 朝にジムに行ってトレーニングを行うか、ランニングをしてから出勤しています。 多分、朝が苦手な方にはこんな生活は理解ができないです... -
自分のカラダの現状を知る
整体ビフォーアフターです。 スポーツ科専門学校教員 ３０代男性のお客様 日頃からランニング、筋トレをストイックにしている アスリート先生です。 トレーニングはよく... -
ダイエットに効果的なのはどっち？「筋トレ」と「有酸素運動」
絶賛ダイエット中！佐々木です！ 筋トレと有酸素運動を組み合わせてダイエットをしています。 少し前までは「ダイエットなら有酸素運動」というのが常識でしたが...
