パーソナルトレーニングジムの費用は？相場から選び方まで現役トレーナーが解説

「筋肉を付けたい」「運動習慣を付けたい」「ダイエットして痩せたい」と思いパーソナルトレーニングを利用しようと調べてみると、思ったよりも高いと感じたことあるのではないでしょうか？パーソナルジムによって入会金やパーソナルトレーニングに掛かる費用が違い、相場を知りたいという人もいますよね。
ここでは、市場調査データや実際の大手パーソナルトレーニングジムの費用をもとに現役トレーナーの視点で徹底解説していきます！

パーソナルトレーニングの相場の実例

【パーソナルトレーニングジム利用者の統計データ】

現在の利用状況を見ると、「ほぼ毎日」～「2～3カ月に1回」を合算した「利用率」は、全体で2％、男性4％、女性1％であり、男性の利用率の方が高い。年代別・男女別でみて比較的利用率が高いのは、30代男性（7％）、20代男性・20代女性（5％）、そして50代男性（3％）などである。

⇨J -NET21より引用

独立行政法人中小企業基盤整備機構が国内在住の20代～60代男女からインターネットによるアンケート調査を行った結果によると、1回あたりの利用金額は
30000円以上が約7%
20000円～29999円が約18%
5000円～9999円が約23%
3000円～4999円が約15%
3000円未満が約37%

平均すると1回あたり約4,200円程度。
週1で月4回通うと月額16,800円となる。
週2で月8回通うと月額33,600円となる。

参考：⇨J -NET21

大手パーソナルトレーニングジムの費用比較

	24/7ワークアウト	ライザップ	BEYONDO
料金	114,766円～/月8回 （3か月総額344,300円） 入会金20,900円 ※3ヵ月コースの料金	144,000円～/月8回 （3か月総額432,000円） 入会金55,000円 ※3ヵ月コースの料金	140,800円～/月8回 （3か月総額422,400円） 入会金0円 ※3ヵ月コースの料金
1回あたり	約14,350円 （3ヵ月の食事指導料込）	約18,000円 （3ヵ月の食事指導料込）	約17,600円 （3ヵ月の食事指導料込）
特徴	・低価格で受けられる 本格パーソナルトレーニング ・全額返金制度	・結果にコミット ・多彩なサポートプラン	・業界屈指のトレーナー陣 ・無理のない食事管理 ・良心的な価格設定
トレーニング時間	75分	50分	55分
無料レンタル	ウエア 靴下 シューズ タオル 水素水 プロテイン	ウエア 水 タオル	ウエア タオル プロテイン
食事指導	有 （3食 食べる）	有 （糖質コントロール）	有 （糖質・脂質コントロール）

ちなみに、通常のジム（フィットネスクラブ）の使用料１か月値段の平均は10,203円で年々価格は上がっております。

参考：https://jpmarket-conditions.com/9362/

高いパーソナルトレーニングジムを利用するメリットとデメリット

なぜ高いところと安いところがあるのか気になりますよね。高いパーソナルジムがどういうところが優れているのか、安いジムはサービスが質が低いのか？それぞれメリット、デメリットを紹介していきます。

料金の高いパーソナルジムのメリット

高いパーソナルジムの理由として「質の高いトレーナーが多い」「徹底したサポート」「器具や施設がしっかりしている」
という特徴やジムが駅近にあるなど、立地の良さなどがあります。

質の高いトレーナーが多い

高いパーソナルジムの特徴として運動やフィットネスに関する資格を有して専門知識や豊富な経験があることはもちろん、お客様に寄り添いった対応ができる。コミュニケーションが違和感なくスムーズに取れる。
などトレーニングを継続して行うにあたり、頼れるトレーナーであることが多いです。

徹底したサポート

主に食事指導や生活指導面でオンラインでのサポート、メンタル面でのサポートなどカラダを変えていく為の辛いトレーニングを継続して行えるようなサポートサービスが充実しています。ライザップなどではサポートミールの宅配サービスなど食事面でのサポートが徹底されています。

器具や施設がしっかりしている

料金の高いパーソナルトレーニングジムでは、清潔感があり気持ち良くトレーニング出来るだけでなく、トレーニングに必要な設備や器具が十分に整えられトレーニングの効果が最大限発揮できるような施設であることが多いです。

安くてもコスパ抜群のパーソナルジム選びのコツ

トレーナーの保有資格

料金の安いジムでもトレーナーが運動やフィットネスに関する資格を持っておりしっかりとした専門知識や経験があれば良いサービスを提供してくれるでしょう。

パーソナルトレーナーという職業になるための国家試験や認定試験などはなく、トレーナーがしっかりとした専門知識や経験があるのかを判断する材料の一つとしてトレーナーが運動やフィットネスに関する資格を持っているかも大切なポイントの一つです。
有名な資格としてNESTA-PFTやNSCA-CPT、JATI-ATI等があり他にも公認アスレティックトレーナーやNASMなどがあります。NSCAやJATI、NESTAは日本国内だけでなく国際的にも知名度が高いパーソナルトレーナー資格であり「栄養学」「機能解剖学」「運動生理学」「コーチング」「スポーツ心理学」等あらゆる観点から自分が理想の体型になるための最善のサポートをしてくれるでしょう。

トレーナー自身はトレーニングをしているか

料金が安くても、トレーナー自身がトレーニングの習慣があるジムはトレーニング内容を適切に指導してくれる質の高いトレーナーがいるコスパの良いジムの可能性は高いです。パーソナルトレーナーは例え資格を保有していたとしても、トレーニングの習慣がないと、る事は非常に難しいものです。

【知ってる⇨出来る⇨実際にやっている⇨教えられる】
という順序があるように、パーソナルトレーナーの資格では「スポーツ生理学」や「機能解剖学」「トレーニング科学」「栄養学」など身体に関する知識を幅広く学習しますが、その知識はどれも自分で経験しなければ理解することが難しいといえます。例えば「機能解剖学」では身体の骨格や筋肉、関節等の構造について学び、怪我をしないような安全なフォームでトレーニングを行えるように指導しますが、自分でトレーニングフォームを経験していないと適切に指導することが出来ません。
パーソナルトレーナーが専門知識を持っていることを前提において、自身でトレーニングを日々行っているかどうかも、パーソナルトレーナーを選ぶ際に重要な判断基準になるでしょう。

個人経営

個人経営のジムで料金が安い場合は経費が抑えられている高コスパの可能性が高いです。
パーソナルジムで掛かる主な経費は、家賃・広告費・人件費です。
少し駅から遠い立地だったり、広告費を掛けておらず自社のHPやSNSなどを活用して集客しているジムは経費が抑えられている高コスパの可能性が高いです。
チェックしてみましょう！

安いパーソナルトレーニングジムを利用するデメリットや注意点

トレーナーの質が低い可能性がある

先程お伝えしたように、パーソナルジムで掛かる主な経費は、家賃・広告費・人件費でこの3つのうち人件費を抑えているパーソナルジムも少なくありません。トレーニング経験のない方や運動やフィットネスに関する資格を有しておらずトレーナーとして十分な知識と経験がない場合があります。当然、質の低いトレーナーによる指導では効果的なトレーニングができなかったり、ケガをしてしまうこともあります。

器具や施設が不十分

安いパーソナルトレーニングジムでは、設備や器具が不十分な場合があります。そのため、効率的なトレーニングができなかったり、トレーニングメニューに制限が出る可能性があります。
また、清潔感が低い場合もあり、トレーニングに必要な設備や器具が十分に清潔に保たれていない場合には、トレーニングの効果が損なわれたり、マシンの不具合で怪我に繋がる可能性も十分あるため注意が必要です。

サポート体制が不十分

安いパーソナルトレーニングジムでは、サポート体制が不十分な場合があります。生活指導や食事アドバイスなど栄養面のサポートなどが必要な場合には、サポートが不十分なことでトレーニングの効果が出にくくなることがあります。

料金プランが限られている

安いパーソナルトレーニングジムでは、料金プランが限られている場合があり、プランによっては、トレーニングの回数や時間が制限されていたり、自分の目的、目標に合ったプランがなかったりすることもあります。

パーソナルトレーニングを安く利用できる方法

ジムによって料金形態もキャンペーンも様々ですが、ぜひ参考にしてみて下さい。

 カウンセリング当日に入会する

パーソナルジムに入会する際、多くのジムでは入会金とコース料金の両方が発生します。入会金の相場は約3万円程です。
多くのジムでは「無料カウンセリング」を設けており、この無料カウンセリング時に入会をすると、入会金が無料になるジムも多いので、当日入会特典があるのかどうか事前に確認すると良いでしょう。

紹介制度を利用する

パーソナルジムでは「紹介制度」を設けているところもあります。これは、既に入会している方が新たな会員を紹介することで、割引や特典が付与される制度。家族や友人、同僚がパーソナルジムに通っている場合などは、紹介制度がないか確認してもらうと良いでしょう。

モニタープランを利用する

ジムによっては「モニタープラン」が用意されていることもあります。
ホームページ、SNSなどにビフォーアフター画像に載せるを条件に、コース料金が割引になるようなプランです。
モニターコースと通常コースでは、基本的には料金以外に違いはありません。受けられるサービス内容は同じですが、モニターコースの場合、カウンセリング時に「ジムのモニター条件と合うか」などの確認があります。
パーソナルジム側も良い実績を掲載し広告になってもらうのがのが目的ですので、モニターコース利用の場合は特に熱心に指導を受けられるでしょう。

高くてもパーソナルトレーニングジムの利用がおすすめの理由

パーソナルトレーニングとはお客様お一人に対し専属のトレーナーが1名付きトレーニング指導やお食事管理を通じて目標達成に導くサービスです。専門知識を持ったパーソナルトレーナーがお客様それぞれの性格やお身体の癖などに合わせ指導していくので一般のフィットネスクラブよりも効率的・効果的に結果を出すことができます。
パーソナルトレーニングがオススメの理由をより詳しくお伝えしていきます。

最短で結果を出せる

目的に合ったトレーニングの内容（負荷、量など）をパーソナルトレーニングを受ける人に合うように調整し食事の管理から生活指導まで行い最短で目標達成に導いてくれます。その為、自己流で行い結果が出るまでに時間が掛かる事もありません。

適切なフォームを教えてもらえる

トレーニングは適切なフォームで行うことがとても大切です。適切なフォームでないと、効果が低くなってしまったり、怪我をする恐れもあります。パーソナルトレーニングでは、フォームのチェックをしてもらえるうえ、適切なフォームを身につけることができます。トレーニング未経験の方や経験が浅い人こそ、パーソナルトレーニングがうってつけといえます。
また、適切で正しいフォームが身につけば、フィットネスクラブなどでもセルフトレーニングを行うこともできます。

モチベーションが上がる

トレーニングによって体を鍛えますから、当然きついと感じたり、くじけそうになることがあります。しかし、そんな時に励ましてくれたり、継続できるようにモチベーションを高めてくれるのも、パーソナルトレーニングならではのメリットでしょう。自分一人の力で食事も運動も生活習慣も気をつけるのは大変なことですが、適切な方法を教えてくれるトレーナーがいれば安心してダイエットや筋トレに取り組むことができますよね。

栄養面・生活面のアドバイスも受けられる

トレーニング以外にも、栄養面や生活面でのアドバイスをしてもらえるのもうれしい点です。
栄養バランスのチェックや、食事管理のアドバイス、睡眠改善など生活習慣のアドバイスもしてもらえます。

ダイエットを目的とする時など、一人で運動量を増やしても、ついつい食べ過ぎてしまうことや、逆に早く痩せようと思って食事量を極端に減らした結果、健康に悪影響が出る危険性もあります。パーソナルトレーニングジムでは、専門知識を持ったプロのトレーナーがあなたの生活全体をトータルで見て、目標を最短で達成するために必要な事を、運動に限らず食事や生活習慣の面でもサポートしてくれます。

分からないことを相談できる

ダイエットやカラダに関する事で相談できる相手がいるというのはとても心強く、専門知識を持ったパーソナルトレーナーからアナタに合った適切なアドバイスを受けることが出来るのは大きなメリットです。

LiBではメールやLINEでいつでもご質問やご相談をする事が可能

生活をしている中で「食事はどんな事に気を付けたらいいのか？」「家でできるトレーニングを教えてほしい」と思った時でもオンラインですぐに相談ができるので、初心者の方でも安心して取り組むことができます。
運動が初めての方でも当店のトレーナーがいつでも優しく丁寧にサポートします！