月100時間超えの残業でも結婚式に向けて(岡野様/30代/男性/東京都/会社員)

【トレーニング期間】          ３ヶ月間  24回
【コンディショニング期間】3ヶ月間   12回
【食事指導】食事やアルコールの制限は一切なし。GI値・血糖値コントロール指導がメイン。

◆測定数値◆

【体重】　88.3kg⇒76.4kg(-11.9kg)
【筋肉量】54.8kg⇒56.0kg(+1.2kg)
【脂肪量】30.2kg⇒17.1kg(-13.1kg)
【体脂肪率】34.3%⇒22.4%(-11.9%)

幸せ太り

 2021年5月末に結婚式を予定している！

という事でLiBのLINEにご登録いただき、お問い合わせをくださいました。

初回のカウンセリングにはご夫婦でいらしていただいたのですが、そのカウンセリングで岡野様は

『2020年1月に入籍して完全に安心して太っちゃった』

と堂々と話していた姿が印象的でした。

なんと約半年間で増えた体重は

10㎏

絵にかいたような幸せ太りでした。

モニター期間のテーマ

『最高の結婚式に向けて！』

『全部自分でできるようになる！』

というテーマで取り組みました！

月100時間超えの残業

運動している方もしていない方も
パーソナルトレーニングに通う方もそうでない方も

【運動はしないよりした方がいい】

これは恐らくほとんどの方が思っているのではないでしょうか？

運動したい
とは思わなくても
運動はしないよりした方がいい
くらいは感じているかと思います。

でも知っています。
みんなお仕事が忙しいんです。
やった方が良いとは思っていても、なかなか行動できないですよね。

岡野様も月100時間以上の残業をしていました。

でもそんな中で3か月間LiBに週二回通い続け、土日は趣味のテニスを楽しむ生活を送っていました。

「忙しいを言い訳にしたくない」

「とにかく成長したい」

という事を口癖のように言っていました。

1年間のほとんど出張/単身赴任

実は岡野様はお仕事の関係で-出張/単身赴任-で1年間を過ごすことが多く、LiBに通える期間も東京に戻ってきている3ヶ月間と決まっておりました。

なので岡野様にとってLiBを卒業しても体型維持をする為に

・食事管理
・トレーニングのプログラミング
を自分でできるようになって、単身赴任先でも自分で全てコントロールできるようにしていきましょう！

こうご提案し続けてきました。

モニター開始一ヶ月後にはご自身でも24時間ジムに入会。
自主トレ中も動画撮影や写真で私とコミュニケーションをとりながら

「こんなメニューをやりました」
「フォームを見てください」
「●kgができるようになりました！」

そんなやりとりを行っていました。

よくある失敗例として

とりあえずジムに入会して
正しいかどうかわからない方法で運動をする
でも結果が出てるか分からないし
時間ももったいなく感じてきて
つまらないから
辞める

これ典型的な例です。

本当にもったいないですよね。

パーソナルトレーナーをつけていればリモートでも常にサポートができるので、無駄な努力をする必要がないですし、一人ではないのでモチベーションが下がることもありません。

だからパーソナルトレーニングはトレーニング時間だけの投資ではないのです。

ドキュメント動画

過去のモニターの方々の記事を見ていただければ分かるかと思いますが

パーソナルトレーニングは『短期間の投資』にはなりません。

一度の投資で一生使える知識や体験をすることができます。

これ以上の自己投資はないと思います。

岡野様！三ヵ月間お疲れさまでした！！！
結婚式は少し先ですが、東京を離れても全力でサポートしていきます！(^^)/
土台はできました！ここからこの方法を続ければまだまだ変われます(^^♪
これからも一緒に頑張っていきましょう✨

岡野様からのご感想

◆モニター期間が終わってみて

率直な感想としては「思ったより辛くなかった、楽しめた」です。
当初は『ダイエット=辛い食事制限・筋トレ』だと思っており気合いを入れてました。
ところが、食事に関して言えば炭水化物抜き等の極端な食事制限もなく毎日美味しい食事ができましたし(奥さんに感謝)、筋トレも佐々木さんのお陰で楽しくできました。
褒められると伸びる子であるの事を見破られてなのか、佐々木さんにはめっちゃ褒めて貰いました！大胸筋を動かせるようになった時も褒めて貰えて嬉しかった！

残業ばかりで時間確保が難しい状況ではありましたが、
少しずつ身体の変化がわかる様になると身体を動かす事が楽しくなり、
離れていたテニスにも復帰、3週間に一度は試合に出るほど活動的になりました！
もっともっと鍛えて次はトライアスロンにも挑戦したいと考えております！是非一緒に大会出て下さい！
ま、私の場合は今年の5月末に結婚式が控えているのでそれまでに後10キロ絞りたいと思います！頑張ります！

◆トレーニングについて

元々学生時代に筋トレ経験はありましたが、中途半端な知識しかない状態でした。
最初の数回は、腰痛持ちであることも考慮して頂き、フォーム固めを目的に軽いウエイトでトレーニングをしました。
これが効いてか最終的には40キロくらい重いウエイトでトレーニング出来るようになりました。
カッコ良くバランス良く筋肉を付けられて良かったです。

◆同じように悩まれている方へ

『仕事が忙しくて時間がない！でも良い身体になりたい！』いう方には、是非LIBをお勧めしたいです。
トレーナーの佐々木さんは、忙しい中でどうやって自分をマネージメントをしていくかを念頭に置いたアドバイスをしてくれました。
例えば、
・打合せで遅い昼食になってしまった→打合せ中でもさっと食べられるおにぎりやプロテインバーを用意する
・忙しくて筋トレできない→5分でも良いので筋トレをする　等々。

メンタル面のケアも助かりました。仕事や夫婦喧嘩で落ち込んでいる時も…笑。

本当にありがとうございました！引き続き宜しくお願い致します！

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この記事を書いたのは

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