大会後1週間で体重7kg増えました

こんにちは!!YOSHIKIです！

先日のこちらのブログはご覧になられましたでしょうか!?!?

大会1週間前の体脂肪率はなんと…3.8%!!

大会終了してはや１週間。

体重は…

7.2kg増えました！！！！！！

これが現実です

原因

食事管理を続けられなかったから

そりゃそうです!!

かぼちゃ100g,鶏胸肉100gです！！

これで１食分です。

こんなの続けられるわけありません。

※絶対に真似しないでください。

私の場合は大会があり極端な例ですが

特にダイエットをする際は『この食生活を続けられるか?』と言う視点は

必ず必要です。

食べて痩せるが理想

カロリーを落とせば体重を落とすことは可能です

可能です…が!!必ずリバウンドします。

健康的にしっかり食べて痩せましょう。

過去のモニター様のお食事。

コンビニご飯でタンパク中心にバランスよく組み立てる。

LiBでは続けられない極端な食事制限や食事アドバイスは行なっておりません。

多くの場合”健康的”な食事と運動の習慣化で身体に変化が出る方がほとんどです。

糖質制限や〇〇だけダイエット、○時以降食べないダイエット

こういった方法が悪い訳ではありません。

目的やあなたに合った手段（やり方）を正しく選択する事が重要なのです。

極端な食事制限やダイエットはリバウンドするだけでなく、太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。

そうなる前に!!

是非一度、豊島区-池袋・目白・椎名町・要町・下落合のLiBにご相談ください。

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