初心者が知るべき栄養学～ビタミンミネラル編～

要約

この動画では、炭水化物、タンパク質、脂質の話をした後、ビタミンとミネラルの重要性について説明しています。ビタミンミネラルの摂取方法は、3大栄養素の効果を最大限に引き出すために非常に重要です。
ビタミンには脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンの2つがあります。
さらに筋肉をつけたい人、美容や体調を整えたい人、ダイエットをしたい人の3つの目的別におすすめのビタミンを紹介しています。

ビタミン/ミネラル編

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