筋トレ– tag –

たまには身体のこととは違ったブログを。私の昔からの趣味の一つに”読書”があります！今年はお休みの日や、朝少し早めに起きてたくさん本を読むのを一つの目標にしております。 なのでしっかり読むぞ！という心意気も込めて、月に一回（できるだけ27日に）...

目次 ・デットリフトとは ①多くの筋肉を鍛えることができ、トレーニング効率良い ②ヒップアップ効果が期待できる ③日常生活動作が楽になる デットリフトとは デッドリフトとは、床に置かれたバーベルを膝の上まで持ち上げるウエイトトレーニング 筋トレ界...

30代/男性/会社員 『脂肪を付けず、筋肉を増やしたい』 筋トレをすれば筋肉が付くし、筋トレしてるから脂肪なんか付かない。 一般的なイメージとしてはそんなに難しい事ではないように感じますが 実はこれめちゃめちゃ難易度が高いんです!! ...がS様は見事...

この度LiBはスタッフを募集いたします。 私たちと一緒に働きませんか？ 【事業内容】 2017年8月に設立現在東京都豊島区目白と池袋に２店舗展開。 整骨院・整体院とパーソナルジム が融合した地域密着型の複合健康施設です。関わるすべての人の心と身体を豊...

20代/女性/会社員 『私一日一食なんです』 8ヶ月前ご夫婦で初めてLiBに来られたS様はそうおっしゃいました。 理由を伺うと『元々食が細く、お腹が空かないので...』 S様のように一日一食だけという方は珍しくなく お腹が空かない 忙しい 食べるのがめんど...

30代/東京在住/パフォーマー 30代に入り現状のパフォーマンスに限界を感じたH様 『何か変えなければ...!!』と思い元々 自己流で行っていた筋トレを本格的に始めようとLiBの体験にお越しくださいました。 【期間・頻度】 【期間】3ヶ月間【トレーニング回数...

30代/会社員/2児のママ 2人目のお子さんを出産後 コロナ禍の影響もあり体重が10kg増加したK様 このままではメタボになったり、健康面で不安を感じる。 洋服を綺麗に着こなしたい！ 来年の夏 自信を持って水着を着たい！ そんな動機でLiBの体験にお越しくだ...

皆様今年もあっという間に残り3ヶ月を切りましたね。やり残したこと、やっておきたい事はありますか？ 【大変お待たせ致しました！！！】 今年最後のイベント“LiB忘年会2022”を行います！ 前回のイベントのBBQは悪天候の為、中止になってしまいとても残念...

トライアスロンの為に9/2〜9/5までお休みをいただき平田・佐々木で佐渡島へ行ってきました！ 佐渡トライアスロンは国内最長のレースです。 距離はスイム4kmバイク190kmラン42.195kmです。 スイム　4km まずはスイム約1000人が一斉にスタートします。迫力満...

整骨院LiB-PersonalFitnessRoom-目白店トレーナーの佐々木恵太です！ 私のプライベートのYouTubeチャンネル ささきんち で、超初心者専用の健康情報を配信しております！その名も ✨日本一やさしい体のお勉強✨ ⇩今回はこちら！⇩ 1.有酸素運動と無酸素運動の...