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代表の平田です。先月の6月23日に徳之島トライアスロンに出場しました。私は東京生まれですが、両親は二人とも徳之島出身です。両親が生まれ育った地でトライアスロンが...

筋トレを始めたばかりの人にとって、筋肉痛は悩みの種ですよね。そんな筋肉痛にプロテインが効果があるのかどうか気になる人も多いのではないでしょうか。 この記事では...

ダイエットに取り組んでいるのに思うように体重が落ちないむしろ太ってしまったという経験はありませんか？そんな悩みを抱えている方に向けて、この記事ではダイエット...

プロテインは筋トレに欠かせないサプリメントですが、食事と一緒に摂取するのは良いことなのでしょうか？本記事では、パーソナルトレーナーの視点から、プロテインの効...

筋トレは健康とパフォーマンス向上に不可欠ですが、怪我をするリスクも伴います。この記事では、安全な筋トレのための基本原則から怪我後のトレーニング再開ガイドまで...

産後のママさんに多い悩み、それは【肩こり】です。授乳や抱っこによる負担、ホルモンバランスの変化など、産後ならではの要因が重なり、肩こりに悩まされるママさんは...

プロテインは筋トレやダイエットに欠かせないサプリメントですが賞味期限が気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、プロテインの賞味期限に関する疑問を...

「体重を増やしたいけど、何から始めたらいいのか分からない」「プロテインって本当に効果があるの？」そんな悩みを抱えている方のためにこの記事ではプロテインを使っ...

産後2ヶ月を過ぎ産褥期の終わりが近づく頃、産後の体型を戻したいと思う方が多いと思います。しかし慣れない育児での睡眠不足や自身の時間の確保が難しい現実。今回の記...

ダイエットに成功したけれど、その後リバウンドしてしまった経験はありませんか？リバウンドを防ぐためには急激なダイエットではなく持続可能な食事の戻し方が重要です...