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デッドリフトの成功には、ただ筋力をつけるだけでは不十分。筋肉の役割の理解、適切なトレーニング方法、栄養と回復の取り組み、そしてモチベーションの維持が欠かせま...

デッドリフトは筋トレの王者とも言われるエクササイズですが、初めて挑戦する方にはちょっと難しく感じるかもしれません。この記事では、デッドリフトの正しいフォーム...

今月の頭にYOSHIKIがトライアスロンデビューし、完走したのが皆さんの記憶に新しいかと思います。 https://lib-gym.com/%e4%b9%9d%e5%8d%81%e4%b9%9d%e9%87%8c%e3%83%88...

男女255名にアンケート調査。そのうちパーソナルトレーニングに通った経験がある55名の方に通い続けられている理由を聞いてみました！ 調査概要 集計方法：インターネッ...

産後の女性は体型の変化のみならずホルモンバランスや環境の変化など複数が同時に起こります。産後カラダが疲れやすくなったという方も少なくないと思います。この記事...

出産は女性の身体に大きな大きな変化を与えます。元々、むくみを感じていなかった方も、ホルモンバランスの変化などでむくみを感じやすくなる方も多くいらっしゃいます...

お待たせしました！LiB大人気イベント忘年会の知らせです！9月のBBQイベントもたくさんの方にお越しいただきとても楽しかったです！ 忘年会も楽しみましょう！詳細をご...

男女255名にアンケート調査。そのうちパーソナルトレーニングに通った経験がある55名の方に月平均何回通っているのか聞いてみました！ 調査概要集計方法：インターネッ...

出産後の女性のお悩みでもトップを張るであろう、骨盤の歪み。 妊娠・出産での骨盤の歪みを避けることは難しいですが、放っておくことで、肩こりや腰痛などのお身体の不...

新しいママの皆様、こんにちは。出産後の体重増加や体型の変化は、多くのママにとって共通の悩みですよね。育児に奮闘しながら、体型の変化に戸惑うことは多くの方に起...