池袋にはパーソナルジムが多くてどこに行けばいいのか分からないと思います。
安い方がいいけど、安いジムを選んで失敗はしたくない・・・高いジムは何が違うの？など考えるポイントは多いでしょう。
そこでここでは、パーソナルトレーニングジムの選び方や違いについて説明し、南池袋のパーソナルトレーニングジムの中でも特におすすめのジムを現役トレーナーである私が紹介します。
岩城慶樹
ボディメイク大会優勝の経験を活かし筋肉を増やしたい方からダイエット、減量目的の方など幅広いお客様を担当。柔道整復師としてコンディショニング担当もしており、怪我や身体に関する知識も豊富。
所有資格：柔道整復師（医療系国家資格）、NSCA-CPT（パーソナルトレーナー）、日本サッカー協会公認C級コーチ
パーソナルトレーニングジムの選び方
パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には、料金やコース内容、1回あたりのトレーニング時間や食事指導の有無、指導方法など 気をつけるべき点があります。
料金相場・大手パーソナルトレーニングジムの費用比較
| 24/7ワークアウト | ライザップ | BEYONDO | |
|---|---|---|---|
| 料金 | 114,766円～/月8回 （3か月総額344,300円） 入会金20,900円 ※3ヵ月コースの料金 | 144,000円～/月8回 （3か月総額432,000円） 入会金55,000円 ※3ヵ月コースの料金 | 140,800円～/月8回 （3か月総額422,400円） 入会金0円 ※3ヵ月コースの料金 |
| 1回あたり | 約14,350円 （3ヵ月の食事指導料込） | 約18,000円 （3ヵ月の食事指導料込） | 約17,600円 （3ヵ月の食事指導料込） |
| 特徴 | ・低価格で受けられる 本格パーソナルトレーニング ・全額返金制度 | ・結果にコミット ・多彩なサポートプラン | ・業界屈指のトレーナー陣 ・無理のない食事管理 ・良心的な価格設定 |
| トレーニング時間 | 75分 | 50分 | 55分 |
| 無料レンタル | ウエア 靴下 シューズ タオル 水素水 プロテイン | ウエア 水 タオル | ウエア タオル プロテイン |
| 食事指導 | 有 （3食 食べる） | 有 （糖質コントロール） | 有 （糖質・脂質コントロール） |
参考：https://jpmarket-conditions.com/9362/
南池袋のパーソナルトレーニングジム
南池袋でおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介していきます。
BRUSH GYM（ブラッシュジム）
| コース・料金 | 130,000円/16回 |
| 入会金 | 10,000円 |
| 無料レンタル | ウェア・シューズ・タオル・ドリンク |
| 営業時間 | 月～土 9時～23時/日祝 9時～19時 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-11-13 リフュージュ・I・サウス 201号室 |
| アクセス | 池袋駅東口から徒歩5分 |
| 電話番号 | 080-9897-9058 |
科学的根拠に基づいたオリジナルプログラム
BRUSH GYM池袋店では、科学的根拠に基づいたオリジナルのトレーニングプログラムを提供しています。
このプログラムは一人ひとりの体型や体力、目標に合わせてカスタマイズされており、効率的かつ効果的なトレーニングを実現します。
具体的には最新のスポーツ科学の知識を取り入れたメソッドを使用し、個々のニーズに応じたアプローチを行います。
オーダーメイドのトレーニングプログラム
完全個室のジムでオーダーメイドのプログラムなので、一人一人の目標に合わせやすく、短期間で結果が出やすいです。
お客様の体調や目標にあった適度なウェイトトレーニングや、有酸素運動を組み合わせ短期間でしっかりとしたトレーニングを提供しています。
プロテインもおいてあります。（別途料金）
選べるプラン
パーソナルトレーニング＆食事管理のハイブリットプランです。
| 1ヶ月8回ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽ（週2回） | 2ヶ月16回ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽ（週2回） | 3ヶ月24回ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰｽ（週2回） | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 10,000円 | 10,000円 | 10,000円 |
| 料金 | 70,000円（税込） | 130,000円（税込） | 180,000円（税込） |
| 一回あたりのトレーニング料金 | 8,750円 | 8,125円 | 7,500円 |
岩城慶樹完全個室のジムでオーダーメイドのプログラムなので、一人一人の目標に合わせやすく、短期間で結果が出やすいジムです。
価格帯も相場より安く、キャンペーンの適応で入会金も無料になるので、HPを要チェックです！
HERO GYM
| コース・料金 | 9,900円/月（別途セキュリティキー発行代3,850円） |
| 入会金 | 5,500円 |
| 無料レンタル | なし |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 住所 | 東京都豊島区目白2-5-27 メディカルロード1F B1階 |
| アクセス | 雑司ヶ谷から徒歩3分 |
| 電話番号 | 03-6914-0683 |
HERO GYMでは、各利用者の目標や体力レベルに合わせてカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供しています。
専任のトレーナーが一対一で指導し、個別のカウンセリングを通じて最適なトレーニングプランを策定することで、短期間で効果を実感しやすく、効率的に目標を達成できる点が最大の強みです。
経験豊富なトレーナー陣
ボディメイクの大会などで受賞歴のあるトレーナーが多く在籍しており、独自のトレーニングメニューでお客様をバックアップしていきます。
日本最高峰のマシンの品ぞろえ
HERO GYMは最新のトレーニング機器や設備を完備しています。
これにより、多様なトレーニングメニューに対応でき、利用者の幅広いニーズに応えることができます。最新のテクノロジーを活用したトレーニング機器が、効果的なワークアウトをサポートします。
ビジター利用も可能
HERO GYMでは会員にならなくても通えるビジター制度もあります。（2,200円）
また、トレーニングジムを利用したことがない初心者の方でも、プロのインストラクターが丁寧にサポートいたします。
岩城慶樹トレーニング好きの間では人気のジムです。
ライティングが良く鍛えられた身体が映えます。
撮影や上裸OKな点も人気の理由かと思います。
日本最高峰のマシンの品ぞろえや経験豊富なトレーナー陣も在籍しており、本格的に身体を鍛えたい方にはおすすめのジムです！
REAL WORKOUT池袋東口店
| コース料金/時間・回数 | 61,600円/60分・8回 |
| 入会金 | 11,000円 |
| 無料レンタル | ウェア、シューズ、タオル |
| 営業時間 | 10:00~23:00 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋3-9-5サトミビルB1F |
| アクセス | 池袋東口から徒歩6分/雑司ヶ谷から徒歩6分 |
| 電話番号 | 03-4221-0047 |
REAL WORKOUT は東京を中心に全国に店舗を展開している大手のパーソナルジムです。
運動・トレーニング初心者でも通いやすい
運動初心者の方に多く選ばれているジムです。
丁寧にカウンセリングをしたうえで、それぞれにあったトレーニングを丁寧に指導していきます。
通いやすいチケット制
仕事の都合などで、通う日数が少なくなってしまう月があっても、安心でお得なチケット制を導入しているので、通いやすくなっています。
「48回チケット（税込¥5,500/回）」
「24回チケット（税込¥6,600/回）」
「16回チケット（税込¥7,150/回）」
「8回チケット（税込¥7,700/回）」
※払い戻し制度もあります。
岩城慶樹REAL WORKOUT は東京を中心に全国に店舗を展開している大手のパーソナルジムで一定のクオリティーを保ち、安心してトレーニングが受けられるでしょう。
様々な都合で、通う日数が少なくなってしまう月があっても、月に◯回などの縛りがなく、チケット制を導入しているので、通いやすくなっています！
MIYAZAKI GYM 池袋店
| コース料金/時間・回数 | 211,200円/60分・24回 |
| 入会金 | 20,000円(税込) |
| 無料レンタル | 手ぶらでOK |
| 営業時間 | 都度払いパーソナルトレーニングプラン 60分 ・10,000円(税込) |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-12-7 MIビル5階 |
| アクセス | 池袋駅から徒歩5分 |
| 電話番号 | 03-3406-8041 |
筋肉を増やすための専門的な指導
MIYAZAKI GYM 池袋店では、ダイエットだけでなく、筋肉を増やすためのトレーニングも得意としています。
経験豊富なトレーナーが、個々の体力や目標に合わせたトレーニングプランを提供します。
特に筋肉を増やしてたくましい体を作りたい男性や、美しいボディラインを目指す女性に適したトレーニング指導が行われます。
40代以降の初心者でも安心
MIYAZAKI GYMは、初心者や40代以降の方々でも安心して利用できるジムです。
体力に自信がない方でも、経験豊富なトレーナーが丁寧にサポートし、無理のないペースでトレーニングを進めることができます。
豊富な機材と予約の取りやすさ
池袋店には3つのトレーニングルームがあり、他店舗にはないケーブルマシンやスミスマシンなどの豊富な機材が揃っています。
このため、予約が取りやすく、様々なトレーニングメニューに対応可能です。
また、広くて開放的なトレーニング環境も魅力の一つです。
開放的で広いトレーニングスペース
大通りに面した明るく開放的なトレーニングルームで、リラックスしながらトレーニングを行うことができます。
部屋が埋まっていない時は部屋を繋げて広く使うこともできるため、快適な環境でトレーニングができます。
岩城慶樹筋肉を付けるためにはトレーニングの負荷はもちろんですが栄養管理も重要になります。
筋肉量を増やすパーソナルトレーニングが得意ということはトレーニング指導のみならず食事指導にも力を入れていることがわかります^ ^
またケーブルやスミスマシンといった器具が揃っていることから、より細かくそして筋肉をフル活用することがことができるので、様々な筋肉への負荷がかけられることから筋肉量の増量に加担できる環境だと思います。
BelleNato(ベルナート)池袋店
| コース料金/時間・回数 | 35,000円/60分・4回 |
| 入会金 | 25,000円 |
| 無料レンタル | ウェア |
| 営業時間 | 8:00~23:00 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋１丁目１４−２ リフュージュ・アイ・ノース 602 |
| アクセス | 池袋駅東口から徒歩5分 |
色々な著名人のボディメイクを担当しているトレーナーが在籍しており、初回に丁寧な無料カウンセリングをおこなったうえで一人一人にあったトレーニングを提供します。
ジムらしからぬオシャレな空間
居心地の良い空間で過ごしていただくために、インテリアやプロテインを提供するときのグラスなどにもこだわり、業界随一のトレーニング空間を提供しています。
一人一人にあったプラン
トレーニングはもちろん、食事のアドバイスも一人一人の生活リズムにあったアドバイスをしていくので、結果として現れやすくなります。
岩城慶樹おしゃれな空間でモチベーション上げながらトレーニングしたい方におすすめです！
初回の無料カウンセリングで駅近なのも嬉しいポイントです。
結果を出すトレーニングを行うのはもちろんの事、お客様のライフスタイル全体を充実させるための、トレーニング方法や一人一人にあったメニューの提案を行い、女性としての魅力を最大限引き出すことを考えているジムです。
美を追求したい女性におすすめです！
LiB-Personal Fitness Room 池袋店
| 時間・料金 | 140,800円/50分・16回 |
| 入会金 | 22,000円 |
| 無料レンタル | レンタルシューズ |
| 営業時間 | 完全予約制 月曜～土曜 8:30－21:00 日曜、祝日 8:30－17:00 |
| 住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋5-21-6 マンションセントポール1階 |
| アクセス | 有楽町線/副都心線 要町駅 徒歩6分 JR山手線 池袋駅 徒歩9分 西武池袋線 椎名町駅 徒歩10分 |
| 電話番号 | 080-7543-2727 |
【あなたのなりたいを実現】
LiBは「治療・整体、パーソナルトレーニング、美容を融合した新しい形の心と身体の健康空間」です。
お客様の目標やご希望に合わせた、あなただけの整体・治療、パーソナルトレーニングを提供します。
腰痛・肩こりや女性特有のお悩みはもちろんのこと、整体や運動が初めての方、ダイエット目的の方からアスリートの機能向上まで、体に関するあらゆるお悩み解消のあなた専任サポーターです。
また、LiBでは食事指導、美顔調整・小顔矯正まで幅広くトータルケアを行っております。
整体・運動・美容を組み合わせる相乗効果で、より効率的にあなたの「なりたい姿」を実現することができます。
一人一人に寄り添い結果を出す
【LiB】は専門知識を持っていることにプラスしてお客様一人一人の「性格」「体の癖」「生活習慣」に合わせたトレーニングプログラムやお食事管理のアドバイスを行なっています。
そのためより無理なく結果を出すことが可能です。
また、LiBは柔道整復師・鍼灸師も常駐しておりカラダのケア・リラクゼーションもセットで行うこともできます。
スタッフ間では密に情報共有をしておりますのでお客様のお身体の悩みをフィジカル面とメディカル面の両方からアプローチすることができます。
産後ママ大歓迎
LiBの最大の特徴は「パーソナルトレーニングジム×整骨院」というところです。
カラダの調子を整えるボディケアも、体力をつけていくトレーニングも同じ場所で出来ます。
移動がいらないというのも大きなメリットですが、お客様のお身体の状況をセラピストとトレーナーが共有できることでより一人一人に寄り添ったオーダーメイドの施術・トレーニングをする事ができます。
岩城慶樹ダイエットに特化したジムで「4回から始められる」というのは珍しいです。
まずやってみて「通えそうか、難しそうか」を判断するのにとても有効だと思います。
通えそうであればまとめて購入するとさらにお得になるのもおすすめポイントです。
また、始める前に無料でカウンセリングを受けられるのもいいですね^^
パーソナルトレーニングが初めての方、通えるか不安な方におすすめなプランだと思います。
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