「筋肉を付けたい」「運動習慣を付けたい」「ダイエットして痩せたい」と思いパーソナルトレーニングを利用しようと調べてみると、思ったよりも高いと感じたことあるのではないでしょうか？
そこで、今回は池袋で1回8000円以下のおすすめジムを紹介します！
岩城慶樹
ボディメイク大会優勝の経験を活かし筋肉を増やしたい方からダイエット、減量目的の方など幅広いお客様を担当。柔道整復師としてコンディショニング担当もしており、怪我や身体に関する知識も豊富。
所有資格：柔道整復師（医療系国家資格）、NSCA-CPT（パーソナルトレーナー）、日本サッカー協会公認C級コーチ
安いパーソナルトレーニングジムと高いジムの違い
安いパーソナルトレーニングジムと高いジムの違いをメリット・デメリット、そして安くてもコスパ抜群のパーソナルジム選びのコツをご紹介します。
料金の高いパーソナルジムのメリット
高いパーソナルジムの理由として「質の高いトレーナーが多い」「徹底したサポート」「器具や施設がしっかりしている」
という特徴やジムが駅近にあるなど、立地の良さなどがあります。
質の高いトレーナーが多い
高いパーソナルジムの特徴として運動やフィットネスに関する資格を有して専門知識や豊富な経験があることはもちろん、お客様に寄り添いった対応ができる。コミュニケーションが違和感なくスムーズに取れる。
などトレーニングを継続して行うにあたり、頼れるトレーナーであることが多いです。
徹底したサポート
主に食事指導や生活指導面でオンラインでのサポート、メンタル面でのサポートなどカラダを変えていく為の辛いトレーニングを継続して行えるようなサポートサービスが充実しています。ライザップなどではサポートミールの宅配サービスなど食事面でのサポートが徹底されています。
器具や施設がしっかりしている
料金の高いパーソナルトレーニングジムでは、清潔感があり気持ち良くトレーニング出来るだけでなく、トレーニングに必要な設備や器具が十分に整えられトレーニングの効果が最大限発揮できるような施設であることが多いです。
安いパーソナルトレーニングジムを利用するデメリットや注意点
トレーナーの質が低い可能性がある
先程お伝えしたように、パーソナルジムで掛かる主な経費は、家賃・広告費・人件費でこの3つのうち人件費を抑えているパーソナルジムも少なくありません。トレーニング経験のない方や運動やフィットネスに関する資格を有しておらずトレーナーとして十分な知識と経験がない場合があります。当然、質の低いトレーナーによる指導では効果的なトレーニングができなかったり、ケガをしてしまうこともあります。
器具や施設が不十分
安いパーソナルトレーニングジムでは、設備や器具が不十分な場合があります。そのため、効率的なトレーニングができなかったり、トレーニングメニューに制限が出る可能性があります。
また、清潔感が低い場合もあり、トレーニングに必要な設備や器具が十分に清潔に保たれていない場合には、トレーニングの効果が損なわれたり、マシンの不具合で怪我に繋がる可能性も十分あるため注意が必要です。
サポート体制が不十分
安いパーソナルトレーニングジムでは、サポート体制が不十分な場合があります。生活指導や食事アドバイスなど栄養面のサポートなどが必要な場合には、サポートが不十分なことでトレーニングの効果が出にくくなることがあります。
料金プランが限られている
安いパーソナルトレーニングジムでは、料金プランが限られている場合があり、プランによっては、トレーニングの回数や時間が制限されていたり、自分の目的、目標に合ったプランがなかったりすることもあります。
池袋で安いおすすめのパーソナルトレーニングジム
池袋で安いおすすめのパーソナルトレーニングジム5つまとめてご紹介します。
エクササイズコーチ
『エクササイズコーチ』の売りは、一言で言うと『効率化された独自のトレーニングメソッド』と『圧倒的コスパの良さ』
| コース料金/時間・回数 | 70,400円/20分・16回 |
| 入会金 | 19,800円 |
| 無料レンタル | コースによる |
| 営業時間 | 10時00分～22時00分 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F |
| アクセス | 池袋駅 徒歩5分 |
| 電話番号 | 03-6709-2333 |
最先端AIマシンを使用した短時間・高効率のトレーニング
エクササイズコーチ池袋店では、AIマシンを使用して個々の利用者に最適な負荷と可動域を瞬時に計算し提供します。
このため、1セット8回という短時間のトレーニングでありながら、従来のトレーニングと同様の効果を得ることができます。
AIマシンにより、人間では管理できない精度でトレーニングを最適化し、効率的に理想の体型を実現します。
柔軟な予約システムと手ぶらで通える便利さ
エクササイズコーチ池袋店では、Webから当日予約が可能で、トレーニングウェアやシューズも無料レンタルを提供しています。これにより、仕事帰りや空いた時間に気軽に通うことができ、手ぶらで来店できる利便性が高いです。
また、予約から来店までの流れがスムーズで、トレーニングを始めるまでの手続きも簡単に行えます。
圧倒的コスパの良さ
安心の月額制、1回あたりの費用はわずか2,475円～4,730円※
トレーニングと時間効率を最大化できるから、もちろんコストに還元できる、これがエクササイズコーチのプライスを実現しています。
※店舗によりコース設定、料金が異なります。店舗別ページにてご確認ください
決まった時間を確保しておく必要はなく、ジムは駅チ力の好立地で通いやすい。
空いた時間にアプリで当日予約。
タイムパフォーマンスも高さも魅力。
岩城慶樹エクササイズコーチ一番の売りは、圧倒的コスパの良さです。
効率化された独自のトレーニングメソッドで時短でトレーニング出来るという点でタイムパフォーマンスの良さもいいところですね。
パーソナルトレーニングに興味はあるけど、時間や費用がネックになって一歩踏み出せない方にはおすすめのジムです！
また、ジムは駅チ力の好立地で通いやすいのでトレーニングも継続しやすいでしょう！
REBUFF（リバフ）池袋店
| コース料金/時間・回数 | 126,400円/50分・16回コース |
| 入会金 | 0円 |
| 無料レンタル | 手ぶらOK・プロテイン付き |
| 営業時間 | 10時00分～23時00分 |
| 住所 | 東京都豊島区東池袋1－45－11 メゾン金子202 |
| アクセス | 池袋駅 徒歩5分 |
完全個室のワンツーマン指導だから集中してトレーニングができる
完全個室のプライベート空間で、人目を気にすることなくトレーニングができるのもREBUFF（リバフ）のメリットです。
お財布に優しい安心の価格設定
基本プランのみから始めれ、手数料や解約金もなく縛りも一切なし。
続けやすい低価格と通いやすい都度払いもあります。
月額プランでは余ったセッションを翌月に繰り越せます。
また、1ヵ月間だけでの短期のご利用も可能。
お客様一人ひとりにあわせた食事管理
お客様一人ひとりにあった食事とトレーニング指導でリバウンドすることなくきれいな体で保ち続けることができます。
126,400円/50分・16回コース は相場より安く、入会金0円でかなりお得にパーソナルトレーニングを始められます！
「お客様一人ひとりにあわせた食事管理」を行なっており無理なくダイエットなどを進めていけるジムです。
【コスパ】【完全個室のプライベート空間】などのこだわりのある方にはおすすめのジムとなっております！
アップル GYM 池袋店
| コース料金/時間・回数 | 98,560円/45分・16回 |
| 入会金 | ¥15,000 |
| 無料レンタル | 手ぶらOK |
| 営業時間 | 7時00分～23時30分 |
| 住所 | 東京都豊島区西池袋3-30-10 ライオンビル204号室 |
| アクセス | 池袋駅 1B出口徒歩1分 |
| 電話番号 | 03-6451-2024 |
リーズナブルな価格設定
アップルGYM池袋店では、個室でのマンツーマントレーニングを提供しながらも、1回あたりのトレーニング費用が非常にリーズナブルです。
例えば、12回チケットをまとめ買いすることで1回あたり税込5,280円となり、質の高いパーソナルトレーニングを手頃な価格で受けることができます。
この価格設定により、多くの利用者が無理なくトレーニングを継続できます。
回数券制度による柔軟な利用
アップルGYM池袋店では、4回、8回、12回の回数券を提供しており、チケットのまとめ買いでさらにお得に利用できるシステムを採用しています。
これにより、自分のスケジュールや目標に合わせてトレーニング頻度を柔軟に調整できます。
また、チケットの有効期限内であれば延長も可能なため、利用者のライフスタイルに合わせた無駄のない利用が可能です。
海外式ボディメイク
海外式ボディメイクは3つの問題を解決した最先端の手法。
【低重心から高重心へ】【猫背からS字スタイルへ【寸胴体型から外国人体型へ】
これらに加え、飲んで3食きちんと食べれる【ストレスのない食事指導】で海外式ボディメイクを実現。
岩城慶樹ダイエットに特化したジムで「4回から始められる」というのは珍しいです。
まずやってみて「通えそうか、難しそうか」を判断するのにとても有効だと思います。
通えそうであればまとめて購入するとさらにお得になるのもおすすめポイントです。
また、始める前に無料でカウンセリングを受けられるのもいいですね^^
パーソナルトレーニングが初めての方、通えるか不安な方におすすめなプランだと思います。
FORZA（池袋店）
| コース料金/時間・回数 | 149,600円/60分・16回 |
| 入会金 | 16,500円 |
| 無料レンタル | シューズのみ無料 |
| 営業時間 | 12時00分～21時00分 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1丁目19-12 山の手ビル東館 B1F（ForzaGRAN内) |
| アクセス | 池袋駅 徒歩2分 |
| 電話番号 | 080-3580-4126 |
業界最安値を目指す料金設定
FORZA池袋店では、他のパーソナルジムと比較しても非常にリーズナブルな料金設定を提供しています。
基本の2ヶ月16回コースは税込149,600円で、1回あたり約9,350円とコストパフォーマンスに優れています。
また、食事管理やトレーニングプランが含まれているため、追加費用を気にせずトータルサポートを受けることができます。
無料カウンセリングと体験トレーニング
FORZA池袋店では、無料カウンセリングを提供しており、トレーニングを始める前に目標のヒアリングやトレーニングの提案、食事アドバイスを受けることができます。
また、体験トレーニングも実施しているため、実際にどのようなトレーニングが行われるのかを事前に確認でき、納得してから入会することができます。
完全マンツーマン指導
Forzaフィットネススタジオは必ずトレーナーがつく完全指導型フィットネスクラブです。マンツーマンではなく、1名のトレーナーが複数人のお客様を担当するセミパーソナル方式でお客様の身体を理想に導きます。
お客様一人ひとりにあわせた専用トレーニングメニュー
お客様一人ひとりメニューが違うので目的にあわせたメニューをカスタマイズできます。会話するのはトレーナーだけでOK。女性専用なので、周りを気にせずトレーニングへ集中できます。
Forzaフィットネススタジオはマンツーマンではなく、1名のトレーナーが複数人のお客様を担当するセミパーソナル方式です。
その為、安価にトレーニング指導が受けられます。
お客様一人ひとりにあわせた専用トレーニングメニューがあり女性専用ジムで女性トレーナーが多い環境ですので安心してトレーニングに臨めそうですね！
【コスパ】【女性専用ジム】という明確なこだわりがある方にはおすすめのジムです！
LiB-Personal Fitness Room 池袋店
コスパの良いパーソナルジムをお探しならLiBもご検討ください。
時期によってはモニターを募集しモニター価格でのご案内も可能です。
以下にLiB-Personal Fitness Room 池袋店の特徴を紹介します。
| 時間・料金 | パーソナルトレーニング50分/11,000円 |
| 入会金 | 22,000円 |
| 無料レンタル | レンタルシューズ |
| 営業時間 | 完全予約制 月曜～土曜 8:30－21:00 日曜、祝日 8:30－17:00 |
| 住所 | 〒171-0021 東京都豊島区西池袋5-21-6 マンションセントポール1階 |
| アクセス | 有楽町線/副都心線 要町駅 徒歩6分 JR山手線 池袋駅 徒歩9分 西武池袋線 椎名町駅 徒歩10分 |
| 電話番号 | 080-7543-2727 |
整骨院とパーソナルジムが融合した施設
【あなたの「なりたい」を実現】
LiBは「治療・整体、パーソナルトレーニング、美容を融合した新しい形の心と身体の健康空間」です。
お客様の目標やご希望に合わせた、あなただけの整体・治療、パーソナルトレーニングを提供します。
腰痛・肩こりや女性特有のお悩みはもちろんのこと、整体や運動が初めての方、ダイエット目的の方からアスリートの機能向上まで、体に関するあらゆるお悩み解消のあなた専任サポーターです。
また、LiBでは食事指導、美顔調整・小顔矯正まで幅広くトータルケアを行っております。
整体・運動・美容を組み合わせる相乗効果で、より効率的にあなたの「なりたい姿」を実現することができます。
一人一人に寄り添い結果を出す
【LiB】は専門知識を持っていることにプラスしてお客様一人一人の「性格」「体の癖」「生活習慣」に合わせたトレーニングプログラムやお食事管理のアドバイスを行なっています。
そのためより無理なく結果を出すことが可能です。
また、LiBは柔道整復師・鍼灸師も常駐しておりカラダのケア・リラクゼーションもセットで行うこともできます。
スタッフ間では密に情報共有をしておりますのでお客様のお身体の悩みをフィジカル面とメディカル面の両方からアプローチすることができます。
産後ママ大歓迎
LiBの最大の特徴は「パーソナルトレーニングジム×整骨院」というところです。
カラダの調子を整えるボディケアも、体力をつけていくトレーニングも同じ場所で出来ます。
移動がいらないというのも大きなメリットですが、お客様のお身体の状況をセラピストとトレーナーが共有できることでより一人一人に寄り添ったオーダーメイドの施術・トレーニングをする事ができます。
岩城慶樹LiBの強みは「整骨院×パーソナルジム」でカラダのトータルケアができるところです。
医療系の国家資格である柔道整復師・鍼灸師とパーソナルトレーニングの資格を保有するスタッフが在籍しており、スタッフ間で密にお客様の情報共有をしていることから、よりお客様の状態に合った施術やトレーニングを提供することができます。
ですのでダイエット以外にも産後の不調改善や痛みの改善、健康状態の維持・増進や競技パフォーマンス向上(マラソン・トライアスロンなど)など幅広い目的のお客様に通っていただいています。
アットホームな空気感もお客様に人気なポイントです^ ^
随時モニターを募集しモニター価格でのご案内も可能です！
お問い合わせお待ちしております。
安くてもコスパ抜群のパーソナルジム選びのコツ
トレーナーの保有資格をチェック
料金の安いジムでもトレーナーが運動やフィットネスに関する資格を持っておりしっかりとした専門知識や経験があれば良いサービスを提供してくれるでしょう。
パーソナルトレーナーという職業になるための国家試験や認定試験などはなく、トレーナーがしっかりとした専門知識や経験があるのかを判断する材料の一つとしてトレーナーが運動やフィットネスに関する資格を持っているかも大切なポイントの一つです。
有名な資格としてNESTA-PFTやNSCA-CPT、JATI-ATI等があり他にも公認アスレティックトレーナーやNASMなどがあります。NSCAやJATI、NESTAは日本国内だけでなく国際的にも知名度が高いパーソナルトレーナー資格であり「栄養学」「機能解剖学」「運動生理学」「コーチング」「スポーツ心理学」等あらゆる観点から自分が理想の体型になるための最善のサポートをしてくれるでしょう。
トレーナー自身はトレーニングをしているか?をチェック
料金が安くても、トレーナー自身がトレーニングの習慣があるジムはトレーニング内容を適切に指導してくれる質の高いトレーナーがいるコスパの良いジムの可能性は高いです。パーソナルトレーナーは例え資格を保有していたとしても、トレーニングの習慣がないと、る事は非常に難しいものです。
【知ってる⇨出来る⇨実際にやっている⇨教えられる】
という順序があるように、パーソナルトレーナーの資格では「スポーツ生理学」や「機能解剖学」「トレーニング科学」「栄養学」など身体に関する知識を幅広く学習しますが、その知識はどれも自分で経験しなければ理解することが難しいといえます。例えば「機能解剖学」では身体の骨格や筋肉、関節等の構造について学び、怪我をしないような安全なフォームでトレーニングを行えるように指導しますが、自分でトレーニングフォームを経験していないと適切に指導することが出来ません。
パーソナルトレーナーが専門知識を持っていることを前提において、自身でトレーニングを日々行っているかどうかも、パーソナルトレーナーを選ぶ際に重要な判断基準になるでしょう。
個人経営のジムは高コスパの可能性大
個人経営のジムで料金が安い場合は経費が抑えられている高コスパの可能性が高いです。
パーソナルジムで掛かる主な経費は、家賃・広告費・人件費です。
少し駅から遠い立地だったり、広告費を掛けておらず自社のHPやSNSなどを活用して集客しているジムは経費が抑えられている高コスパの可能性が高いです。
チェックしてみましょう！
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