初心者が知るべき心理学～モチベーションコントロール～

要約

多くの人がダイエットや運動を始めるものの、モチベーションが続かず挫折してしまいます。

なぜ痩せたいのか、筋肉をつけたいのか、その背後にある本心を自分自身に問いかけることが大切です。それによって動機が強化され、モチベーションを維持しやすくなります。
また、無駄な習慣を省いて、ダイエットや運動に集中することも重要です。そしてモチベーションを維持するためには報酬システムを自分で作ることで、目標達成への動機付けが可能とされています。
ただし、モチベーションが低下してしまうこともあるかもしれません。その場合は再びなぜやりたいと思ったのかを問いかけ、前向きな思考を持つことで、動機付けを成功させることができるでしょう。

モチベーションコントロール

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