おはようございます！
平田です。
台風も過ぎとっても気温が高くなってきました！
暑いですが気持ちが良い１日になりそうですね！！！！
今日も楽しんでいきましょう！！！
では、本日のLiBTVはお尻のエクササイズ後のストレッチ編です！
「お尻は鍛えるだけではダメ！」
テレビなどでもお尻を鍛えることがブームになっていますが、
鍛えた後に、ちゃんとストレッチをしていますか？？？
使い放しだと質の悪い筋肉に育ってしまいます。形も崩れます。
使ったらしっかり緩める！縮めたら伸ばす！
使える、動ける筋肉をつくるのは
トレーニングだけではなくメンテナンスもとっても大切です。
イメージしてもらうと
「カラダが硬い人は手を思いっきりグーにした状態」です。
そこから力を入れようとしてもそれ以上力が入りませんよね？？
全く動きが出ない状態です。
手をパーからグーにするときは動ける範囲も広がり力を入れたいときだけ筋肉を縮める事ができますよね？
カラダ全体がグーになってる人はパーにしていきましょうね〜
前回の女性必見お尻のエクササイズはコチラ
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