自己流で行っていた過去の自分に早くパーソナルトレーニングに通え!! と言いたい（30代/東京在住/パフォーマー）

30代/東京在住/パフォーマー
30代に入り現状のパフォーマンスに限界を感じたH様

『何か変えなければ…!!』と思い元々 自己流で行っていた筋トレを本格的に始めようとLiBの体験にお越しくださいました。

【期間・頻度】

【期間】3ヶ月間
【トレーニング回数】24回(週2ペース)　1回/50分
【食事指導】高タンパク、高炭水化物/トレーニング前後の栄養補給

目標『体重10kg増量』

テーマ『自立/身体を大きくする』

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身体を大きくするためには…

身体を大きくするためには食べる量を増やすのはもちろんですが、トレーニングの強度を上げていく事も大切です。適切なフォームでトレーニングが出来ないと筋肉に負荷が掛からないどころか、怪我のリスクが高まります。

自己流で行っていた時はなかなかトレーニング強度を上げていくことが出来ませんでしたが、パーソナルトレーニングでは適切なフォームの取得、綺麗な身体の使い方を徹底して身につけ徐々にトレーニングの強度も上がり当初は20kgで行っていたベンチプレスも55kgで行えるようになりました。

食事の重要性についてはコチラ↓

結果

◆測定数値◆

【体重】　55.6kg⇒60.9kg(+5.3kg)
【筋肉量】47.6kg⇒48.3kg(+1.6kg)
【脂肪量】5.3kg⇒9.1kg(+3.8kg)
【体脂肪率】9.5%⇒14.9%(+5.4%)

写真の通り身体がひと回り大きくなりガッチリとした印象になりました。

当初は20kgで行っていたベンチプレスも55kgで行えるようになり筋力UPし、身体の使い方が上手くなったことによりパフォーマンス向上に繋がりました！！

モニター2ヶ月目からは24時間ジムへ入会しご自身一人でも自立してトレーニング出来るようサポートし週に1〜2回ご自身でトレーニングを行いモニター後も身体の変化は継続的にしております!!

パーソナルトレーニングは『短期間の投資』にはなりません。

一度の投資で一生使える知識や体験をすることができます。

これ以上の自己投資はありません。

◆H様からのご感想◆

◆モニター期間を終えて

→トレーニングの指導の仕方や食事のアドバイス等とても満足行く内容だっただけに当初に掲げた目標を達成しきれなかった事が悔しいと言うのが正直な所です。

マンツーマンで指導して頂いた期間はあっという間でそれだけ充実した時間だったのだと思えました。
土台作りはして頂いたのでこれからも継続してトレーニングを行おうと思います。

◆トレーニングについて

 →自己流で行っていた過去の自分に早くパーソナルに通うべきだと言いたいです。
正しいフォーム、回数、メニューの組み方でここまで効果が出るものだと驚きました。
楽なメニューは一つも無いですが終わった後の達成感はとても良かったです。

◆食事アドバイスについて

→食事がある意味一番キツかったかも知れません。
しかし食事無くしてバルクアップは出来ないのでアドバイスの元決めたカロリーを摂取できるように努めました。
食事メニューだったり摂取した方がいいサプリメント等知る事ができて良かったです。

◆同じように悩まれている方へ

→上記にも書いたように変わりたい方は1日でも早くプロの管理の元でトレーニングをした方が良いです。
確実に効果は実感できますし理想に近づく事が出来ます。

正しい知識をプロから教わり身に付ける事で成りたい自分になれるのだと感じました。

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