初心者が知るべき栄養学～脂質編～

目白店トレーナーの佐々木恵太のYouTubeチャンネルささきんちでは超初心者専用の健康情報を配信しております！
その名も日本一やさしい体のお勉強！

今回は初心者が知るべき栄養学のお話「脂質編」

要約

この動画では、脂質についての栄養学的な情報を紹介しています。
脂質はエネルギーの貯蔵や保温、ホルモンの材料になるなどの役割があります。
また、脂質には飽和脂肪酸や不飽和脂肪酸があり、EPAやDHAなどの栄養素も含まれます。
ただし、脂質は1グラムあたり9キロカロリーと高カロリーであるため、脂質を過剰に摂取すると、肥満や動脈硬化などのリスクが高まる可能性があります。
逆に、脂質不足はビタミン欠乏症や集中力不足などの健康問題を引き起こす可能性があります。
この動画をご覧いただき、適量かつバランスの良い脂質の摂取をできるようになりましょう。

脂質編

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