全人類共通！セルフメンテナンスのすすめ！

2020年10月5日2023年7月27日

吉田裕理

みなさんご機嫌よう٩( ᐛ )وLiB立教通り店トレーナーの吉田です！

先月のzoomでOnLineにご参加された方にはお伝えしたのですが

10月の吉田のzoomセミナーでは

全人類共通！

知ってて持ってて損しないセルフメンテナンス術

をお伝えしていきますよぉ〜( ＾∀＾)ｾﾞﾝｼﾞﾝﾙｲ

涼しくなってきてランナーも増えてきた世の中。

ーセルフメンテナンスツールとは？ー

今回のセミナーではトリガーポイントが出している
「GRID®︎ Foam Roller」と言うメンテナンスツールを
使ってケアしていきます( ´∀｀)

▲商品紹介は画像をクリック!!(トリガーポイントのHPへ飛びます)
LiB立教通り店にも置いてありますが、私吉田大愛用しております(о´∀`о)

リンク

▲写真はGRIDとラクロスボール　吉田愛用品
私とGRIDとの出会いはカレコレ5年ほど前でしょうか・・・
これがですねぇ〜費用対効果が高い高い！
前職で務めていたジムでは1日10人以上、週7日、5年間使い続けて
朽ち果てなかったのですよ(　ﾟдﾟ)
似たような物がたくさん出ていますがトリガーポイントが
私は1番お勧めです( ´∀｀)

※ご参加の際はどちらのメーカーのものでも構いません！
あくまで吉田の推奨商品です(ﾟ∀ﾟ)

ーGRID余談ー

当時はFoal Rollerも2種類でして写真のGRIDとGRID Xと言う
ちょっと硬めのやつなんですが正直両方持っておいて全く損はございません！
なんか売り込んでるみたいだけど笑
ただのファンで全人類に必要だと思っているのでこうなってます笑
ただ初めて使う方は柔らかい方で十分です(´∀｀)

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▲GRID(柔らかいタイプ)

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▲GRID X(硬いタイプ)

見た目が似ていますので購入の際はお気をつけて！

ーオンラインスケジュールー

大事なスケジュールを伝えるのを忘れていました！
危うくクレーム対象だったぜ・・・
GRIDを使ったセルフメンテナンスセミナーのスケジュールは
下記の通りです(´∀｀)

グループレッスン詳細

日時:10月17日(土)　18:00~18:30

持ち物:GRID、持っている人はヨガマット

LiB会員様→2200円(税込)　非会員様→3850円(税込)

ご参加の受付はLiB公式LINEまたは

HPの問い合わせフォームからご連絡ください(°▽°)

※お申し込みの際①お名前②メールアドレスの記載をお願いします!!!!※

ーお願いー

ご参加の方のお名前の把握をしたいので名前の表記はフルネームで

お願いします。イニシャルなどでご参加の場合は事前にお伝えください。

おわりに・・・

先に言っておきますが、GRIDを使ったセルフメンテナンス。
痛いと思います。笑
私のセッションではよく言うのですが自己主張の激しい筋肉
(要するに硬い筋肉)はよく使うので硬くなりやすいです。
ただ、痛い場所がある・硬い場所があると言うことは
その反対側にある筋肉は緩く収縮する力を失っている
可能性があります。
トレーニング、もちろん大切です。
ただ、そもそもトレーニングできる体のコンディションなのか？
怪我をしてからでなければケアをしない人が多いですが
ほとんどの痛みや怪我は予防できます。
読んで字の如く「痛感」することが多いと思いますが
自分のカラダと向き合ういい時間になること間違いなし！