30代サラリーマンが食事制限なしで-3.3kgの減量に成功！初心者におすすめのパーソナルトレーニング体験記

2017年11月17日2024年4月17日

佐々木恵太

モニター結果②(竹嶋様/30代/男性/千葉県/会社員)

【トレーニング期間】3か月
【トレーニング回数】24回
【食事指導】食事やアルコールの制限は一切なし。GI値・血糖値コントロール指導がメイン。
※サラリーマンで、会社のお付き合いや飲み会も定期的に有

◆測定数値◆

【体重】　71.0kg⇒68.2kg(-2.8kg)
【筋肉量】48.0kg⇒50.0kg(＋2.0kg)
【脂肪量】19.3kg⇒16.0kg(-3.3kg)
【体脂肪率】27.1%⇒23.5%(-3.6%)

筋肉量が少なく、脂肪の量が多いという、いわゆる『典型的な肥満体型』でした。

運動不足で尚且つお付き合いが多いサラリーマンに最も多い体型ではないでしょうか？

『とにかくかっこ良いカラダ作り！』というテーマでした。

3か月のモニター期間が終了し

お腹周りの脂肪がスッキリ！腹筋の縦のラインが出てきました！(ちなみに腹筋はほぼやっていません)

胸の筋肉も綺麗につき、背中の筋肉の広がりが出たことで【逆三角形】のうしろ姿が出来上がりました！

また体幹が鍛えられたことで姿勢も良くなり、オーラがでてきました！

一言で男らしいカラダを手に入れました。

そして何よりも

忙しいサラリーマンでも身体は変えられる

食事制限を一切せずに結果を出せた

という部分に価値があると思っています。

竹嶋様は大手企業で働くバリバリのサラリーマンです。

付き合いもあれば、飲み会もあり、勤務時間も22：00まで働くこともざらにあります。

しかも、お仕事でも会社で表彰をされるほどの成果をあげられています。

そんな方でもカラダは変えられるのです。

全ての付き合いやお酒を断り、体を変える方法もありますが、人間関係を無視した方法で効果を得ることは、「健康」とは遠くかけ離れていると私は考えています。

自然な方法でボディメイクを成功させ、尚且つお仕事でも成果を出された竹嶋様は『ビジネスマンとしても大きく成長した』と言えると思います。

パーソナルトレーニングは『カラダだけを変える場所・時間』ではありません。

ビジネスマンとしての『自己管理能力・タイムマネジメント能力』を身に着けるための投資にもなります。

竹嶋様！本当に3か月間お疲れさまでした！！！

土台はしっかりと出来上がりました！ここからまだまだ変われます✨今後もLiBの会員様として健康に関することはなんでも聞いてくださいね✨

竹嶋様からのご感想

◆モニター期間が終わってみて

→「寂しい！」です！笑　毎日毎日「彼女か！」というくらい佐々木さんに食事やトレーニングの相談で連絡していたので、モニター期間が終わり頻繁に連絡をとることがなくなると思うと寂しさが大きいです！笑　でももう一人でもコントロールできる方法は身に着けたという自信はついたので頑張ります！！！
もちろんLiBには定期的に通い続けます！　でも不安になった時はまたLINEさせてくださいね。笑

◆トレーニングについて

→最初の1か月間は動きやフォームの確認がひたすら続きました。当初は「こんな軽い負荷で大丈夫なのか？」と思っていましたが。序盤の土台作りが大切だったことが終盤になってよくわかりました。順序を踏んでトレーニングをできたのでストレスも不安もなく自然と変化している実感がありました。
働きながら、仕事前や仕事後のトレーニングは楽ではなかったですが、毎回佐々木さん私のテンションをあげてくれたので、本当に楽しく行トレーニングを行うことができました！
もう自分でもトレーニングを継続できます！

◆同じように悩まれている方へ

サラリーマンとして働いている方の中には「社会人になってから〇kg太った」「お腹周りの脂肪がおちない」と感じている方がたくさんいらっしゃると思います。
私もまさにその1人で、ずっと「ダイエット、カラダ作りはやりたいけど時間が作れない」と思っていました。
でも「その気になれば誰でもできます！」「1人でできなければ気持ちをあげてくれる人に頼ればできる！」と声を大にして言いたいです。

忙しい自慢をするわけではありませんが、私は22：00まで働いていることもありますし、社内での人間関係も大切にしたいので飲み会や付き合いもしっかり参加していました。
自宅から1時間以上かけてLiBに通い、そこから千葉へ戻り、会社へ出社をしていました。
LiBの「無理な制限を一切しない」「自然な生活の中で結果を出す」という方針が私には合っていました。
また毎日LINEで連絡が取れたことは私のメンタル面を大きく支えてくれました。

まともにトレーニングなんてしたこともなく、食事や栄養の事なんて考えたこともない初心者の私でもこれだけの結果を出すことができました。
パーソナルトレーニングを悩まれている方や、特にパーソナルトレーニングが初めての方へはLiBの佐々木さんのパーソナルを自信をもっておすすめします♪

★モニターさん使用のプロテインはコチラをクリック