食事制限一切なしで変化しよう！20代女性のパーソナルトレーニングモニター

2017年11月4日2024年4月17日

佐々木恵太

モニター結果①(来栖様/20代/女性/東京都/事務職)

【トレーニング期間】3か月
【トレーニング回数】24回
【食事指導】食事やアルコールの制限は一切なし。GI値・血糖値コントロール指導がメイン。

◆測定数値◆
【体重】　56.5kg⇒54.4kg(-2.1kg)
【筋肉量】37.0kg⇒38.4kg(＋1.4kg)
【脂肪量】17.0kg⇒13.6kg(-3.4kg)
【体脂肪率】29.5%⇒25.1%(-4.4%)

元々、体重は標準の範囲内でしたが筋肉量が少なく、脂肪の量が多いという、いわゆる『隠れ肥満』の状態でした。

『体重には拘らず、最低限の筋肉をつけながら脂肪を落とし、見た目を変えていこう！』というテーマでした。

お腹周りの脂肪が減ったのが目に見えて分かります。

また筋力トレーニングを継続してきたことで膝の位置が上がり、体幹が鍛えられたことで姿勢も良くなりました。

全体を見ても、くびれが目立つようになってきた事もあり、メリハリのある女性らしいプロポーションを手に入れました。

そして何よりも

食事制限を一切せずに結果を出せた

という部分に価値があると思っています。

短期間で体を変える方法もありますが、自然な生活を逸した方法で短期的に効果を得ることは、当然継続性も短期的になることが多いです。

そうではない自然な方法でボディメイクを成功させた来栖様は『絶対にリバウンドしない健康的な生活習慣を手に入れた』ことになります。

なので！パーソナルトレーニングは『3か月間』の投資ではないのです。一生使える知識や生活習慣を身に着けるための投資になります。

絶対に損はさせません！

来栖様！本当に3か月間よく頑張りました！！！

既に次のご予約もお取りいただいておりますが、今後もLiBの会員様として健康に関することはなんでも聞いてくださいね✨

来栖様からのご感想

◆モニター期間が終わってみて

→「寂しい！」というが正直な感想です！笑　佐々木さんには「最終的には1人でできるようにならなきゃダメ！3か月間で自立しなさい！」と開始当初から優しく怒られ続けてきましたが、今回の変化を自分の身体で感じ、1人でも継続できる自信がつきました！
何よりも「食事制限をしなくても痩せられる！」ということが体感できたことが物凄く自身になりました！
でもまだ多少不安はあるので定期的に通わせて頂きます！

◆トレーニングについて

→LiBはトレーニング道具がたくさんあり、ウェイトトレーニングだけでなく気分転換に面白いトレーニングも入れてくださったので、最後まで楽しくできました！そして佐々木さんがとにかく毎回明るかったので、辛いと思うときも頑張ることができました！笑
また整体の平田さんからも「体の使いかた」や「日々の姿勢」のアドバイスもいただけた事も精神的に大きかったです。普通のパーソナルジムではもらえないアドバイスなのでLiBでよかったと感じました。
あと、毎回私の好きな曲を流してくれたのもモチベーションが上がりました！笑

◆同じように悩まれている方へ

私は学生時代はずっと文化部で、運動は遊び程度で当然ウエイトトレーニングなんてしたこともなく、食事や栄養の事なんて考えたこともない生活を送ってきました。
そんな初心者の私でもこれだけの結果を出すことができました。
「パーソナルトレーニング」と聞くとすごくハードルが高いイメージがありますし、私も最初はそんなイメージでした。
ただ、実際始めてみたら本当に優しく丁寧に教えてもらえますし、やって良かったと心から感じています。
佐々木さんも良く言っていましたが、この経験や知識は「一生の投資」「一生の財産」になります。
パーソナルトレーニングを悩まれている方や、特にパーソナルトレーニングが初めての方へはLiBを自信をもっておすすめします♪

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