おすすめセルフケアアイテム7選

こんにちは！！！
セルフケアが大切です。
日々のケアをしましょう！と言っていますが、、

どうしたらいいの？
セルフケアって何がおすすめなの？と
何をしたらいいのかわからない方のために！

おすすめセルフケアアイテム７選をご紹介したいと思います！！！

お客様にもおすすめですが、治療家やパーソナルトレーナで日々お客様のメンテナスをやられてる方にも自分のケアとしてオススメです！！！
人のメンテナスはやるけど、自分のメンテナンス不足な治療家は特に多いです！
人のケアのスペシャリストこそ自分の身体をケアする時間を作る大切さを考えてみてください。

テニスボール

BRIDGESTONE テニスボール (4個入り) BBANX1

まず１つ目はテニスボール！
手軽でお値段も安くどこにでも持ち運び可能な優れもの！！
足の裏で踏んであげてコロコロするだけで、簡単にケアができます^^

ストレッチポール

ストレッチポール(R) ネイビー

２つ目はストレッチポール
これも知っている方は多いのでは？
背中を伸ばすのにとっても有効です。

フォームローラー

グリッドフォームローラーオレンジ

３つ目はフォームローラー！こちらもストレッチポール同様にコロコロと背中やふくらはぎ、ハムストリングスなどをマッサージするアイテムです。
ブルブル振動するタイプもあってより筋肉が緩みそうです。

マッサージローラー

マッサージローラー| トリガーポイント＆筋筋膜リリース

４つ目はマッサージローラー
足や肩などをコロコロマッサージするアイテムです。
手で強弱ができるので強くゴロゴロやるのは注意です。

ポジションボール

パワーポジションボール ブラック
５つ目はポジションボール
テニスボールを２つ組み合わせたような形です
首や殿部などに有効です。

ハイローラー

HighRoller（ハイローラー） (ブラック)

６つ目はハイローラー！
床から浮かせてその場で回転するローラーです。
ハイローラーなら、より自在に全身にローリングをかけることができます。
床に転がすタイプのローラーでは難しかった上腕三頭筋や大腿二頭筋、臀部中央、ふくらはぎなどにも自在にローリングをかけとしっかり圧をかけられるのでとってもオススメです。

ハイボーラー

HighBaller（ハイボーラー）
最後７つ目はハイボーラー
当てたいポイントに、ピンポイントで刺激を与えられるアイテムです。
回転するボールを体にあてて、体を前後に動かして使います。
ボールの幅を変えることにより、様々な箇所に使用できる優れものです。

まとめ

７つのアイテムはいかがでしたでしょうか？
簡単なご紹介でしたが、
セルフケアのアイテムとして使ってみてくださいね。
LiBにもいくつかのアイテムがありますので試してみたい方は言ってください！
セルフケアのアイテムを使った動画もこれからあげていければと思ってます^^
セルフケアではもうどうにもならない。
という方はLiBの整体がオススメです^^
お気軽にご相談ください。

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