あなたの食べていい量教えます～後編～

LiB目白店トレーナーの佐々木恵太です！
私のYouTubeチャンネルささきんちで、超初心者専用の健康情報を配信しております！
その名も日本一やさしい体のお勉強

今回は前回やりましたあなたの食べていいカロリー教えます～後編～です！

要約

この動画では、ダイエットにおける適切なカロリー摂取量とPFCバランスの重要性について説明しています。
カロリー摂取量は個人の身体的条件によって異なるため、まずは自分に合った摂取量を計算し、適切なバランスで食事をすることが大切です。
初心者は一日のカロリーのうち炭水化物から50％、脂質から20％、タンパク質から30％とする割合で食事をすることが勧めていますが、個人差があるため、トレーニングや体作りに慣れてきたら自分の体の反応を見ながら調整することが重要です。

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