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今月の木之下のオススメの1冊は青山美智子さんの【お探しものは図書室まで】です。本屋大賞の歴代の作品を遡っていて、まさにピン！！と来たので読んでみました。 【あらすじ】 【お探し物は図書室まで】のあらすじはこちら⇓私はこのあらすじだけでそうと...

筋トレ界のBIG3とも呼ばれるデッドリフトは下半身から背面全体を効率的に鍛えられる効果的な種目の一つです。背面全体を効率的に鍛えられ効率も良いためトレーニング初心者の方から上級者の方まで幅広い方が行うデッドリフトの素晴らしい効果を3つにまとめ...

目白店トレーナーの佐々木恵太のYouTubeチャンネルささきんちでは超初心者専用の健康情報を配信しております！その名も日本一やさしい体のお勉強！ 今回は初心者が知るべき栄養学のお話「脂質編」 【要約】 この動画では、脂質についての栄養学的な情報を...

筋トレ界のBIG3とも呼ばれるデッドリフトは下半身から背面全体を効率的に鍛えられる効果的な種目の一つです。今回はトレーニング初心者の方に向け「デッドリフトで鍛えられる筋肉」「正しいやり方」「フォームを作る練習方法」を現役トレーナーが詳しく解...

パーソナルトレーニングをする人なら1度はやったことがある代表的な種目のデッドリフト。2023年現在の世界記録はご存知でしょうか？この記事ではデッドリフトの世界記録をお知らせします。デッドリフトの世界記録保持者の私生活にも度肝を抜かれます。 【...

ダンベルデッドリフトは、多くの筋肉を効果的に鍛えることができる効果的な筋トレの一つです。この記事では、ダンベルデッドリフトの基本的なフォームから、さまざまな種類とその効果まで徹底的に解説します。ダンベルデッドリフトをマスターして、下半身...

今日は美容鍼のお話です。美容鍼は最近話題になることも多く、けっこう皆さん興味を持たれることが多いのでは？と思います。 美容鍼専門のサロンもあるくらい、美容鍼の人気はすさまじいです！LiBでも多くの方に気に入っていただいています(^^) 【美容鍼の...

デッドリフトは、 脚力と背筋の強化に効果的で、ダイエットを考えた際にも非常に効率の良いエクササイズの1つです。しかし、その効果的な実行には、回数、重量、フォーム、テクニックの適切な理解が必要です。この記事では、デッドリフトの回数や重量につ...

パーソナルトレーニングに行くけど、「どのような服装で行けば良いの？」「この服装で変だなってかな？」と、初めてのジムで不安になりますよね。パーソナルトレーニングには適した服装があります。ジムに適した服装を知っていれば、いざジムについて不安...

「筋肉を付けたい」「運動習慣を付けたい」「ダイエットして痩せたい」と思いパーソナルトレーニングを利用しようと調べてみると、思ったよりも高いと感じたことあるのではないでしょうか？パーソナルジムによって入会金やパーソナルトレーニングに掛かる...