ブログ
モニター結果【食事制限なし】筋肉をつけながら”脂肪”のみを3.1kg落とした50代女性の体験記
普段からフィットネスクラブに通い、週に2回スタジオプログラムに参加をしているK様。過食をするわけでもなく、毎日40分以上歩いているにもかかわらず体重が増える一方... パーソナルトレーニングリバウンドしないダイエットの秘訣!無理なく続ける健康的な方法と成功事例
リバウンドしないダイエットを目指すあなたへ、ようこそ!ダイエットはただ体重を減らすだけでなく健康的な生活習慣を身につけることが大切です。この記事では、無理な... 栄養学プロテインで太る?筋トレ初心者が知るべき正しい飲み方とは!
プロテインは筋トレやダイエットに欠かせないサプリメントですが「飲むと太るのでは?」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。プロテインを正しく飲めば、... マタニティ・産後ケア産後ダイエットと骨盤矯正の完全ガイド|専門家が教える効果的な方法と注意点
出産後のボディケアに悩むママ必見!産後ダイエットと骨盤矯正は、ママの健康とボディメイクに欠かせない重要なテーマです。 しかし、自己流では効果が出ないだけでなく... LiBスタッフの日常徳之島トライアスロンに出場してきました
代表の平田です。先月の6月23日に徳之島トライアスロンに出場しました。私は東京生まれですが、両親は二人とも徳之島出身です。両親が生まれ育った地でトライアスロンが... 栄養学プロテインは筋肉痛に効果ある?正しい飲み方と筋肉痛の関係を解説!
筋トレを始めたばかりの人にとって、筋肉痛は悩みの種ですよね。そんな筋肉痛にプロテインが効果があるのかどうか気になる人も多いのではないでしょうか。 この記事では... パーソナルトレーニングダイエットしているのに痩せない・太る原因と正しい方法を徹底解説!
ダイエットに取り組んでいるのに思うように体重が落ちないむしろ太ってしまったという経験はありませんか?そんな悩みを抱えている方に向けて、この記事ではダイエット... 栄養学プロテインは食事と一緒に摂取すべき?効果的なタイミングと理由を解説!
プロテインは筋トレに欠かせないサプリメントですが、食事と一緒に摂取するのは良いことなのでしょうか?本記事では、パーソナルトレーナーの視点から、プロテインの効... パーソナルトレーニング怪我なく筋トレを!安全なトレーニングのための5つのガイドライン
筋トレは健康とパフォーマンス向上に不可欠ですが、怪我をするリスクも伴います。この記事では、安全な筋トレのための基本原則から怪我後のトレーニング再開ガイドまで... マタニティ・産後ケア産後の肩こりを改善!原因と簡単セルフケア方法をパーソナルトレーナーが解説
産後のママさんに多い悩み、それは【肩こり】です。授乳や抱っこによる負担、ホルモンバランスの変化など、産後ならではの要因が重なり、肩こりに悩まされるママさんは...