産後の骨盤矯正が医学的に裏付けられていないことから、その効果には疑問が残ります。
本ブログでは、科学的な根拠の不足を踏まえ、産後の骨盤矯正に対する一般的な信念に疑問を投げかけてみたいと思います。
骨盤矯正とは
骨盤矯正とは、日頃のくせや運動時の偏った身体の使い方などによって傾いてしまった骨盤を正しい位置に戻す施術とです。
主に徒手で骨盤周りへ数秒から数分間のアプローチをしていきます。
骨盤まわりの筋肉をほぐすことでバランスを整えたり、関節自体に適度な圧力を加えて位置を矯正したりと施術者によってアプローチ方法はさまざまです。
産後の体型変化と骨盤矯正の関係
産後の体型変化
産後に体型が変化する原因としては、妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンによる骨盤の緩みや、妊娠中についた皮下脂肪、おなかが大きくなることで引き伸ばされた皮膚が産後にたるむことなどが挙げられます。
リラキシンはお産に備えて分泌され、赤ちゃんが産道を通りやすくするために欠かせないホルモンです。
また、産後は腹直筋も緩んだ状態になります。
腹直筋には胸郭と恥骨をつなぐ役割があります。
腹直筋の緩みによって胸郭が下がると、姿勢が悪くなり産後で重くなった胸が垂れて見えやすくなります。
また、腹直筋の緩みやおなかの皮膚のたるみが原因の場合、おなかがポッコリ出やすくなり、上半身をうまく支えられなくなることにもつながります。
骨盤矯正の関係
骨盤矯正をしないと、骨盤が正しい位置に戻らずに開きっぱなしになり、身体を支える要の骨盤や背骨が歪み、周りの筋肉に大きな負担をかけてしまいます。
筋肉に余計な力がかかり続けて緊張状態が続くために、血行が悪くなります。
なので、産後2ヵ月後くらいから早めに矯正をすることがオススメです。
産後骨盤矯正のタイミングなどはこちらのブログに詳しく書いてあるので、是非ご参考にしてみてください。
産後の骨盤矯正は意味がないって本当なのか
産婦人科医の間でも意見が分かれるこの問題。
正直なところ、産後の骨盤矯正が意味があるのか、ないのかについての確かなエビデンスは存在しません。
そもそも、整体における矯正という分野には、エビデンス（医学的根拠）はなく、はっきりとしない部分が多いことが現実です。
だからといって、産後の骨盤矯正が意味がないのかと言われればそうではありません。
骨盤矯正をすることで、バランスの崩れた骨格や骨盤のゆがみを正しい位置に整え、腰や手足の「痛み」や「しびれ」などの症状を改善することができます。
骨盤や内臓が正しい位置に戻ることで姿勢も改善され、ぽっこりお腹などの解消などさまざまな効果を発揮します。
骨盤の歪みを整えることで、歪みが原因で起きていた不調の改善が期待できます。
エビデンスはもちろん大事な指標ではありますが、エビデンスだけではかれないほど未知であふれているのです。
専門家の意見
骨盤矯正で主にアプローチしていく仙腸関節は2mm程度動く関節です。
したがって、重心が左右どちらかに偏っている場合は左右の仙腸関節の位置は等しくありません。
ですが、この状態を必ずしも”異常”とするのは誤りの場合もあります。
この場合は、体重を支持するための筋力の異常や感覚の異常などの有無も評価しなければいけません。
左右の位置がずれているから、絶対骨盤矯正が必要とは限らないのです。
なので、しっかりとした知識と技術を持ったうえで骨盤矯正だけにこだわらず最適な施術をしていく必要があります。
プロによる骨盤矯正：いつ、どこで、どのように受けるべきなのか
プロの骨盤矯正のメリット
正確な評価
プロの骨盤矯正は、個々の患者の状態に基づいて正確な評価を行います。
これにより、その人のニーズに合わせた個別の治療プランが作成されます。
適切な手技
資格を持つ専門家は、適切な手技療法を用いて骨盤の歪みや不調を調整します。これにより、患者の体のバランスが改善される可能性があります。
痛みや不快感の軽減
骨盤の矯正により、腰痛や骨盤周りの不快感が軽減されることがあります。正しい位置に戻った骨盤は、関連する筋肉や神経に対する負担を軽減することが期待されます
姿勢の改善
骨盤の正しい位置に調整されることで、全体的な姿勢が改善される可能性があります。正しい姿勢は、身体への負担を軽減し、健康な動作を促進します。
予防と継続的なケア
プロの骨盤矯正は、将来の問題を予防する助けになります。また、継続的なケアが提供される場合、患者が持続的な健康を維持する手助けにもなります
オススメの施設と専門家の選び方
資格と専門性
骨盤矯正を行う専門家は、理学療法士や柔道整復師など関連する資格を持っていることを確認してください。
また、骨盤矯正に特化したトレーニングや経験があるかどうかも重要です。
経験豊富な専門家や施設を選ぶことで、より信頼性の高い施術が期待できます。
口コミや評判
インターネット上で過去の利用者の口コミや評判を確認することで、その施設や施術家の信頼性や実績を知ることができます。
適切な説明
施術家が、状態や施術方法についてわかりやすく説明してくれるかどうかを確認しましょう。
適切なカウンセリングや説明があることで、信頼関係が築きやすくなります。
また、骨盤矯正前に、施術家がカウンセリングを提供しているか確認します。
症状や希望に合わせた個別のケアが期待できます。
施設の雰囲気
施設自体の清潔さや設備、雰囲気も重要です。
快適でリラックスできる環境が、施術の質や効果に影響することがあります。
訪れる前に施設の写真や設備について見てみると良いでしょう。
料金形態のわかりやすさ
施術の料金体系が透明であることを確認することは重要です。
予算内で施術を受けるために、事前にしっかりと確認しておくことが重要です。施術の価格や保険の適用について事前に確認しましょう。治療の予算や支払い方法に合わせて選択できるかどうかを検討します
骨盤矯正以外の選択肢は？
ストレッチとエクササイズ
柔軟性を向上させ、筋力を強化するために、適切なストレッチやエクササイズが役立ちます。
特に腹部や骨盤周りの筋肉を重点的に鍛えることが重要です。
腰痛があっても簡単にできるストレッチなどはコチラで紹介しているので是非見てみてください！⇩⇩
マッサージ・整体療法
マッサージは筋肉の緊張を緩和し、血液の循環を促進することができます。
特に産後の疲れや不調を緩和するのに効果的です。
整体療法は、身体のバランスを整える手法で、骨盤だけでなく全身の歪みを調整することができます。
ヨガやピラティス
ヨガやピラティスは、柔軟性やコア力を向上させ、バランスを整えるのに効果的な方法です。特に産後は、適切なポーズやエクササイズを選んで行うことが大切です。
呼吸法
正しい呼吸法は身体全体のリラックスや安定性に影響を与えます。
深い呼吸を意識的に練習することで、身体の状態を整えることができます。
適切な姿勢の保持
毎日の姿勢に注意を払い、正しい姿勢を保つことが重要です。
特に授乳や抱っこなど、日常の動作においても意識的に姿勢を整えましょう。
まとめ
大事なのは何のために骨盤矯正をするのか？ということです。
一人一人の生活やお身体にあった施術があるので、施術者としっかり相談しあって施術の方向性を決めることが大切です。
当院では、骨盤だけに着目するのではなく、お客様の身体全体のバランスや歩き方、姿勢などを細かく見た上で施術を行います。
骨盤ケアによって、乱れていた生理周期が戻ったり、便秘が改善されるなど、早い方で１回の施術で効果を実感していただけます。
また、当院では根本改善を念頭に置いていますので、その場限りの変化ではなく、長期間良い状態を維持することが可能です。
骨盤のケアを行うと身体の痛みが消えるだけでなく、スタイルも以前より良くなるなど、嬉しい身体の変化が目に見えて分かるので、ぜひご自身で実感いただきたいと思っています。
何事も基本となるものは大事です。
自分の身体を見つめ直す意味も込めて、骨盤ケアを通じ身体のケアを始めませんか？
当院の産前産後の骨盤矯正の内容や料金については下記のリンクをクリックしてご覧ください⬇︎
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