プライベートジムとはどういう意味ですか？

最近ネットやSNSで『プライベートジム』という名前をよく目にするようになりましたよね。
『プライベートな空間』という特別感があり、とても効果が出そうなイメージですが実際はどうなんでしょう？
現役トレーナーがプライベートジムについて解説します。

プライベートジムとはどういう意味ですか？

プライベートジムとはその名の通り「プライベート（個人的・私的）なジム（トレーニング施設）」のこと。
フィットネスジムやスポーツジムで複数人でトレーニング器具やマシン、スペースなどを共有するのとは違い、個室空間でまわりの目を気にせず、自分の身体に集中してトレーニングができます。

プライベートジムの特徴

プライベートジムの特徴は沢山ありますが、今回は特にメリットが大きいものを4つ紹介します。

個別の悩みに合わせたトレーニングができる

学生時代は授業や部活で運動をする機会がありますが、社会人になると運動から縁遠くなります。
学生時代は動けていても、いざ何から始めたら良いかわからずYouTubeで動画を見ながら運動を試みるも結局続かず三日坊主…なんてことはよくあります。

プライベートジムに入会すると自分の体力・筋力レベル測定やこれまでの怪我や筋肉の可動域のみならず、生活スタイルや性格までももカウンセリングでチェックしてもらえます。
それに応じたあなただけのトレーニングや生活改善も含めてアナタ専用の個別メニューが出来るので後は頑張るだけ。
目標達成の為に効率の良いトレーニングを行うため、結果が目に見えてわかりモチベーションを保つことができます。

モチベーションを維持しながら運動できる

一人でダイエットや身体作りをしていると運動しようと思ってもやる気が出なかったり、せっかくジムまで行ったけどやる気が出なかったり、食欲に負けてドカ食いしてしまったりモチベーションの低下によりダイエットや身体作りが上手く行かない場合が多いですが、パーソナルジムまで来てしまえばトレーニングが自動的に始まり、やる気がなくてもトレーナーと一緒に運動する事で徐々にモチベーションが上がります。

様々な悩みをトレーナーに相談しながら2人3脚で進んでいくことで1人では保てなかったモチベーションが保ちやすくなります。

食事の栄養面や生活習慣についても教えてもらえる

食事管理により効果を高められるのは通常のジムとの大きな違いです。
トレーニングの効果を得るために、摂取すべき食材や、避けるべき食材等を指導してくれます。
ダイエット・筋肉の増量・健康の維持促進など、全てにいえることですが、トレーニングに加えて食事による栄養バランスを整えることで、より高い効果が見込めます。

怪我のリスクが抑えられる

プライベートジムではクライアントの個別の体力レベルや健康状態に合わせたプログラムを提供します。トレーナーがクライアントの能力や限界を理解し、適切な負荷や運動を行うことで、無理なトレーニングを避け、怪我のリスクを抑えることができます。また、自己流のトレーニングではなく、正しいフォームとテクニックの指導を受けられるので、 不適切な動作や負荷による怪我を防ぐことができます。

当店のパーソナルトレーニングの【強み】

当店ではプライベート空間でのパーソナルトレーニングを提供しております。
私たちスタッフは専門知識を持っていることにプラスしてお客様一人一人の「性格」「体の癖」「生活習慣」に合わせたトレーニングプログラムやお食事管理のアドバイスを行なっています。
そのためより無理なく結果を出すことが可能です。

また、当店は柔道整復師・鍼灸師も常駐しておりカラダのケア・リラクゼーションもセットで行うこともできます。
スタッフ間では密に情報共有をしておりますのでお客様のお身体の悩みをフィジカル面とメディカル面の両方からアプローチすることができます。