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「パーソナルトレーナーになりたいけど、何から始めればいいのかわからない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。実際にパーソナルトレーナーとして活動するためには、専門知識やスキルを持つことが必要不可欠ですが、そのためにはどのような資格...

パーソナルトレーニングを始める際、食事管理が厳しいと感じることがあります。しかし、適切な食事管理はトレーニング効果を最大限に引き出すために欠かせない要素です。この記事では、パーソナルトレーニングの食事管理の内容や重要性を解説し、食事管理...

筋トレ界のBIG3とも呼ばれるデッドリフトは下半身から背面全体を効率的に鍛えられる効果的な種目の一つです。背面全体を効率的に鍛えられ効率も良いためトレーニング初心者の方から上級者の方まで幅広い方が行うデッドリフトの素晴らしい効果を3つにまとめ...

ダンベルデッドリフトは、多くの筋肉を効果的に鍛えることができる効果的な筋トレの一つです。この記事では、ダンベルデッドリフトの基本的なフォームから、さまざまな種類とその効果まで徹底的に解説します。ダンベルデッドリフトをマスターして、下半身...

「筋肉を付けたい」「運動習慣を付けたい」「ダイエットして痩せたい」と思いパーソナルトレーニングを利用しようと調べてみると、思ったよりも高いと感じたことあるのではないでしょうか？パーソナルジムによって入会金やパーソナルトレーニングに掛かる...

絶対にやってはいけないダイエット3選 お伝えしていきます!!...とその前に正しいダイエットについて知っておいてください!! 正しいダイエットとは【筋肉を落とさず無駄な体脂肪を落とすこと】 つまり筋肉を落とさないということも重要になってきます。 な...

【の語源は英語のdietで】 『減量を目的とする食生活・食事療法』という意味で使われています。 似た意味を持つ言葉として『シェイプアップ』がありますが シェイプアップは、shape upが語源です。 英語では『体調を整える、体を鍛える』というような意味...

最近はよく 「私は食べてないのに太るんです。」「炭水化物食べてないのに痩せないんです。」「ジムに週3回くらい通っているのに痩せないんです。」というご相談を受けます。 そういった方のお話を詳しく聞いていくと、ほとんどの方に共通しているのは 「...

【】 ①ダンベルデッドリフトで鍛えられる筋肉 ②こんな方にはダンベルデッドリフトがオススメ ③ダンベルデッドリフトのやり方 ・デッドリフトとダンベルデッドリフトの違い デッドリフトとダンベルデッドリフトの違いは沢山ありますが重要なポイントとして...

1.アルコールが筋トレに与える影響 2.賢い飲み方 3.もし二日酔いになったら？ まとめ 1.アルコールが与える影響 筋トレ後のアルコールは筋肉に様々な影響を及ぼします。漠然と「良くない」のは知っているけど実は詳しく知らない、アルコールの影響について...