鍼治療後の過ごし方

2023年3月9日

今日は鍼治療をした後の過ごし方についてのお話です。初めて鍼を受ける方にはもちろんお話していますが、お久しぶりだったりすると忘れがちになってしまうと思うので、まとめてお話させていただきます(^^)

積極的にやっていただきたいこと

鍼治療だけでなく、コンディショニングやボディケアの後もそうなのですが、施術を受けた日はいつも以上にしっかりと水分を摂ってください。（お酒やカフェインなどではなく、お水が良いです）

血流が良くなることで、身体中の毒素や老廃物も一緒にめぐるので、水分をたくさん摂ってあげることで、尿や汗と一緒に外に出やすくなってくれます。なので、積極的に水分は摂るようにしてください。

また、施術後は1.2時間くらいゆっくり過ごした方がより鍼の効果が高まりやすいと言われています。もちろん、様々なご都合があると思うので、無理に休んでくださいとは言えませんが、激しい運動などは避けて、極力ゆっくり過ごしてくださいね。（※レース前などの調整で鍼治療を行うことはもちろんあるので、その場合はご相談ください！！）

避けていただきたいこと

鍼治療をすると、身体の血流が良くなります。温泉に浸かったりしたときのようにポカポカして、人によってはのぼせたような感覚になります。なので、鍼治療当日は酔いがまわりやすくなるので、お酒は極力控えてください。もし、どうしてもお酒を飲む場合は、『いつもより酔いやすいかも』と頭において、お水をとにかくしっかりと飲むようにしてください。

日頃の飲酒の頻度やお酒への抗体などによっても変わってきますが、当日の飲酒で鍼治療の効果が低くなってしまうこともあります。。。なので、基本的には鍼治療当日の飲酒は控えていただきたいです。（治療前も）

また、「お風呂に入って良いんですか？」とよく質問をいただきます。お風呂は基本的にNGではないですが、血流が良くなっているので、お酒と同じように『いつもよりのぼせやすいかも』、と頭の片隅に置いて、熱いお湯に長風呂やサウナなどは避けてください。

まとめると…

・水分をしっかり摂る
・治療後は激しい運動は避けて、できるだけゆっくりと過ごす
・飲酒や長風呂は避ける

の3つを特に気をつけていただきたいです！それ以外は、普段通りにお過ごしいただいて大丈夫です！もし、『これってして大丈夫？』など小さなことでも気になることがあれば、お気軽にお尋ねください♪

近いうちに、【鍼の後に起こる反応】についてのブログを書くので、是非参考にしてくださいね✨